balance de comprobacion

El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es decir, al principio secalienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e Irlo preparando poco a poco. y tener una mejor armonía.
El ritmo del corazón y los pulmonestambién sube, porque a medida de que se realiza un ejercicio con mayor intensidad, se necesitan más nutrientes y más oxígeno para sostener la actividad.
Propiedades del calentamiento
Sobre elorganismo:
Aumento de la temperatura corporal que en un adulto puede subir por encima de los 38,5º
Aumento del riego sanguíneo y de la irrigación de los músculos, lo que proporciona mayor aporte de oxígenoy evacuación del dióxido de carbono.
Aumento de la actividad pulmonar y mejora en la utilización del oxígeno.
Aumento de la velocidad de contracción muscular.
Sobre la motricidad:
Mejora de latransmisión de los impulsos nerviosos.
Aumento de la sensibilidad propioceptiva.
Economía de energía.
Sobre la actuación en la actividad:
Aumento de capacidades psíquicas y cognitivas: atención,concentración y procesamiento de la información.
Aumento de las capacidades orgánicas y artículo-musculares.
Aumento de los niveles de fuerza.
Sobre la prevención de lesiones:
Aumento de latemperatura del cuerpo y bajada de la viscosidad sinovial que facilita el roce articular y muscular.
Aumento de la elasticidad muscular que evita alargamientos bruscos y desgarros musculares.
Adaptación alas acciones motrices.

Calentamiento general. Es el que prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física

Calentamiento específico. Es el tipo de calentamientodirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente. En muchos deportes una parte del tiempo se emplea en realizar actividades de calentamiento con...