Balance Hidrico

Balance hídrico, pérdidas e ingresos diarios de agua en el cuerpo.

Para empezar esta investigación es necesario saber que nos basaremos en el tema del agua y su influencia en el organismo, nuestrocuerpo como sabemos se encuentra constituido por un 70% de agua y es por eso que esta información nos es de gran ayuda para poder entender la manera en que influye en nuestro cuerpo. (1)Empezaremos hablando del balance hídrico o también conocido como equilibrio hídrico, nuestro cuerpo siempre está en constante intercambio de agua con el medio ambiente que nos rodea, el balance hídrico no esmás que el equilibrio entre el agua que nuestro cuerpo desecha y el que ingresa a esta interacción es a lo que le llamamos balance hídrico. La principal entrada de agua en nuestro cuerpo es por medio devía oral y la manera más abundante de egreso es por medio de la orina, mas adelante profundizaremos en las cantidades de ingreso y egreso de este liquido que es vital para nuestro cuerpo. (1,2,3)El equilibrio hídrico siempre tendrá la misma función en todos los seres humanos y será la de regular el agua entrante y el agua que sale, pero cada persona tiene niveles diferentes de ingresos yegresos de agua. Los deportistas por su alto rendimiento físico y el desgaste que tienen en la práctica deportiva tendrán un mayor uso de agua por consiguiente la cantidad de egresos será mayor. (1)Una de las peores cosas que podría pasar por el mal equilibrio hídrico seria la deshidratación, donde esto podría traer serios problemas desde mareos, dolores de cabeza hasta inclusive la muerte. Es poreste motivo que no debemos hacer caso omiso a la alerta de sed en nuestro cuerpo ya que esta es la manera en que nos dice que estamos perdiendo agua y necesitamos rehidratarnos. (1)

INGRESOS DEAGUA.

Una persona promedio sedentaria generalmente requiere de 2.5 litros de agua al día, pero como ya hemos visto anteriormente personas con desgaste físico necesitaran de mas consumo de agua....