Baloncesto Defensa Individual

Tema 16 Defensa individual, hombre a hombre
1. Descripción: La defensa individual en Baloncesto es fundamentalmente la defensa básica (sobre ella se suele apoyar el juego defensivo), podríamos decir que es la madre de todas las demás defensas, es la llave que nos guía a practicar otras variantes y recursos defensivos, general-mente si se tienen buenos fundamentos y conceptos de la defensahombre a hombre, estamos mejor preparados para acometer otras defensas. Indudablemente para llevar a cabo esta defensa debemos tener clara una FILOSOFÍA, en ella se hace indispensable tener en cuenta unos objetivos y unos conceptos a aplicar, que tanto entrenador como jugadores siempre deberán tener en mente:
* Objetivos: Podríamos marcarnos múltiples objetivos para nuestra defensa, no obstanteinsistiríamos en:

* No intentar robar balones, es mejor propiciar errores.

* No sobrepasar el cupo de faltas de cada periodo (reducimos los tiros libres).

* Provocar el mayor número posible de pérdidas al contrario.

* No hacer faltas al tirador (concedemos tiros adicionales).

* Evitar los segundos tiros (rebotes ofensivos), es decir controlar nuestro tablero.Esto nos permitirá tener más posesiones y marcar el "tempus de juego".

* Evitar que el contrario meta balones interiores (alejar el balón de la zona).

* Tratar de bajar el porcentaje de tiro del equipo contrario (menor del 50%) y que no pase de 80 puntos de media por partido.

* Conceptos a aplicar en nuestra defensa
* Presionar al hombre con balón (agobiarlo y no dejarlopensar).
* Contestar los pases saltando hacia el balón.
* Tener claro la diferencia en la defensa según estemos en el lado fuerte o en el lado débil.
* Que el balón no se pueda invertir (que no salga de las bandas).
* No permitir los cortes (body-check).
* Triángulos balón-yo-mi hombre.
* Trap y rotación en el poste bajo.
* Evitar las penetraciones a canasta.
*Cerrar el rebote defensivo.
* Defender fuerte a base de piernas el 1x1.

Dada la importancia que para el baloncesto tiene este tipo de defensa, es indudable que debemos tener en cuenta una serie de ASPECTOS a considerar para llevarla a la práctica:

* Predisposición psicológica
* Deseo, voluntad, ganas, confianza, determinación.
* Estar alerta, atentos, intuición,concentración.
* Iniciativa, tensión, agresividad.
* Humildad, espíritu de sacrificio, mentalidad colectiva.

* Predisposición física
* EQUILIBRIO del cuerpo.
* Visión marginal, HABLAR EN DEFENSA (comunicación).
* Trabajo de piernas y brazos (DISTANCIAS DEFENSIVAS).

* Conocimiento de la situación
* Conocer nuestras habilidades y capacidades defensivas.
*Conocer las habilidades y capacidades ofensivas de los rivales.
* Tener claros los conceptos defensivos en función de nuestra posición de juego y del lugar que ocupemos en el campo en un momento dado.
* Saber aplicar nuestra defensa en función de la táctica y estrategia.

2. Sistema.

A) Defensa en el perímetro (hombres exteriores)
* Si el atacante tiene el balón:
* Comonorma general no lo dejaremos pensar, intentaremos que cometa errores y que haga aquello que no quiere hacer.
* Hasta que agote el bote le defenderemos sin contactos, será básico saber establecer la distancia defensiva adecuada (aproximadamente un brazo), estar en posición básica, tener las espaldas per-pendiculares a canasta, no intentaremos robar balones ya que perderemos la posicióndefensiva fácilmente, pondremos los pies en línea con el balón y nos moveremos con los desplazamientos defensivos que sean más adecuados (pasos de esgrima, pasos de boxeador o pasos de caí-da),trataremos de evitar las penetraciones e intentaremos llevar al driblador a las bandas y esquinas.
* Cuando agota el bote, nos pegaremos a él como lapas (acortaremos las distancias a lo mínimo) y moveremos...