Baloncesto En Vnzla

INDICE:
Capitulo Pag.
Introducción…………………………………………………………………..02
¿Qué es entrenamiento?
Tipos de entrenamiento…………………………………………….03
Fases del entrenamiento…………………………………………………..04
Circuito
Tipos de circuito………………………………………………………..05
Diagrama de un circuito de 9 estaciones……………………………06
Representación grafica de las valenciasfísicas……………………………07
Ejercicios para desarrollar fuerza y resistencia…………………………07-08
Baloncesto en Venezuela……………………………………………………..09
Orden jerárquico del baloncesto en Venezuela
¿Cuándo comenzó la Liga Especial de baloncesto en Venezuela?...10
Campeones de la Liga Especial
Lanzamiento en suspensión o americano…………………………………11
Últimas 4 reglas modificadas del reglamento de baloncesto………..12Conclusión…………………………………………………………………….15
Bibliografía…………………………………………………………………….16
Anexos…………………………………………………………………………17


INTRODUCCIÓN
El entrenamiento es una actividad que surge para abarcar al efecto de entrenar. Tipos de entrenamientos: Entrenamiento Aeróbico; Entrenamiento Anaeróbico; Entrenamiento de Resistencia; Entrenamiento de Velocidad; Entrenamiento de Fuerza. Fases del entrenamiento:Circuito. Tipos de circuito: Circuito abierto; Circuito cerrado; Circuito mixto.
La fuerza se desarrolla en el cuerpo al trabajar partes específicas a una intensidad intermedia (alta en caso de metas específicas). Como la Lagartijas; Sentadillas; Peso muerto: Resistencia; Carrera; Peso muerto.
Baloncesto en Venezuela: El Baloncesto llegó a Venezuela con cierto retraso en comparación con su arribo alos países Suramericanos y del Caribe.
La Liga Especial de Baloncesto, se fundó en el año 1974, nació como una idea de que en Venezuela se realizaran temporadas suficientemente largas, con partidos de ida y vuelta, al más puro estilo de los torneos norteamericanos y europeos.











1. ¿Qué es entrenamiento?
El entrenamiento es cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de mejorarel rendimiento físico. El entrenamiento es una actividad que surge para abarcar al efecto de entrenar. Se trata de un procedimiento pensado para obtener habilidades y capacidades.
Es casi mecánico ya que consiste en llevar a cabo series de ejercicios previamente establecidas para desarrollar ciertas habilidades o aumentar la musculatura. Es un proceso planificado pedagógico y científico y seaplican una serie de ejercicios corporales.
1.1. Tipos de entrenamiento.
Entrenamiento Aeróbico: Llamamos entrenamiento aeróbico a cualquier actividad física que requiere un esfuerzo prolongado estable, a baja intensidad. El ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la maratón o el ciclismo de fondo.
Entrenamiento Anaeróbico: La primera etapa de cualquier ejercicio esanaeróbica. El ejercicio anaeróbico es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesas. El ejercicio anaeróbico es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo se desarrolla exclusivamente en los músculos y sus reservas de energía, por lo que potencia al máximo la capacidad cardiovascular y la absorciónde oxígeno
Entrenamiento de Resistencia: El entrenamiento de resistencia es un tipo de entrenamiento en el cual se realiza un esfuerzo contrario a una fuerza opuesta generada por la resistencia. El entrenamiento es isotónico si una parte del cuerpo se mueve en contra de una fuerza, y es isométrico si esa parte del cuerpo se mantiene en contra de dicha fuerza.
Entrenamiento de Velocidad: Elentrenamiento de la velocidad se diseña para complementar el entrenamiento de resistencia (anaeróbico). Este entrenamiento es aquel de se emplea para mejorar la rapidez y la resistencia de un individuo.
Entrenamiento de Fuerza: El ejercicio de fuerza, ya sea con equipos específicos o con pesos libres, favorece el incremento de la fuerza y de la potencia muscular. No debe ser vigoroso ni esforzado, a...