Baloncesto

Baloncesto
1. Fuerza del acondicionamiento físico
Definición: el acondicionamiento físico es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas importantes para el rendimiento. Las cualidadesfísicas son:
*Fuerza.
*Resistencia. *Velocidad. *Flexibilidad.

- FUERZA
La fuerza es la capacidad de un músculo de vencer o mantener un ''peso''. Las situaciones en las que se utiliza la fuerzason:
Movimientos contra gravedad.

-RESISTENCIA
La resistencia es la capacidad que nos permite realizar actividades que implican un tiempo prolongado.
Son actividades de larga duración ycontínuas (más de 45 segundos).
Si son actividades no continuas tendrán que tener una mayor duración.

-VELOCIDAD
La velocidad es la capacidad que permite realizar acciones motrices en un lapso de tiemposituado por debajo de las condiciones mínimas dadas.
Está basada en la mobilidad de los procesos del sistema neuromuscular y de las propiedades de los músculos para desarrollar fuerza.
Determinantesde la velocidad:
Componentes nerviosos.
Coordinación.
Velocidad de transmisión de impulsos nerviosos.
Componentes musculares.
Condición física.
Velocidad de contracción muscular.
Tipos develocidad:
Velocidad de desplazamiento: Consiste en recorrer un distancia corta (máximo 200 m) en el menor tiempo posible.
Velocidad gestual: Consiste en realizar un gesto lo más rápido posible.Velocidad de reacción: Consiste en comenzar un movimiento lo más rápidamente posible tras un estímulo.

-FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es la capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitudposible.
Existe una diferencia clara entre la flexibilidad que realizamos en un calentamiento (su objetivo es el incremento de temperatura..., y la intensidad nunca es del 100%), y la flexibilidad comocualidad física básica, cuyo objetivo es su mejora, tanto en capacidad de elongación músculo-ligamentosa, como en la capacidad de la movilidad articular, en este caso sí podríamos trabajarla a un...