baloncesto

Conservar el balón

Avanzar con el balón

Lanzar a canasta sin oposición, introducir progresivamente oposición, primero pasiva, semiactiva, activa.

Interceptar, recuperar el balón

Evitar elavance, progresión del adversario hacia nuestra canasta

Impedir el lanzamiento

Buscar un alto número de decisiones por parte de los jugadores

Diseñar tareas que les impliquen cognitivamenteDesarrollar medios de acción que les permitan resolver problemas reducidos del juego

Insistir después de pasar, desplazarse para recibir. P-D-R

Jugar con/sin balón

Importancia de lassituaciones derivadas del 1x1 en todas sus posibilidades. UNO CONTRA UNO.

Siempre que se pueda COMPETIR.

Entrenar en situaciones contextualizadas, lo más reales posibles, con la máxima transferenciaa la solución de problemas del propio juego.

Si hacemos referencia a las cualidades físicas relacionadas con el baloncesto, que fundamentalmente son:
• Velocidad de reacción
• Capacidad deaceleración y velocidad gestual (cambios de ritmo, dirección, etc.)
• Fuerza explosiva, elástica explosiva y reflejo-elástico-explosivo
• Resistencia a la velocidad, a la fuerza explosiva y resistencia demedia y larga duración ante esfuerzos intermitentes,

Es necesario someter a los mismos a cargas básicas condicionales teniendo en cuenta lo siguiente:
• La resistencia aeróbica de baja intensidadsólo puede ser tratada con el objetivo de recuperación.
• La resistencia heterogénea por medio de esfuerzos intermitentes medios cortos, y con cambios de ritmo, es una carga básica eficaz.
• Laflexibilidad específica es tanto una cualidad de rendimiento, como de recuperación y cuidado ante lesiones
Vuelve, un año más, la lucha por ser el mejor jugador de baloncesto callejero. Tras el éxitode ediciones precedentes, y con el subcampeonato del mundo logrado por Sergio de la Fuente en 2013 en Alcatraz muy reciente, Red Bull King of the Rock 2014 volverá a detenerse en ocho ciudades...