Baloncesto
Páginas: 8 (1874 palabras)
Publicado: 5 de diciembre de 2012
INTRODUCCIÓN
En la actualidad, no existe ningún deporte que no necesite de la preparación física como instrumento fundamental para obtener el máximo rendimiento. La preparación física son un conjunto de ejercicios de tipo corporal, programados y ordenados, dirigidos a mejorar las cualidades básicas del deportista. Algunos deportes requieren mayor trabajo físico que otros, pero hasta losdeportes menos activos físicamente, tienen su programa de preparación, aunque éste sea más simple y menos intenso.
La preparación física tiene que estar presente en los diferentes niveles del entrenamiento deportivo y ponerse al servicio de los aspectos técnico - tácticos prioritarios de la actividad practicada.
Esta no es una actividad que se pueda considerar como sustitutoria deldeporte, tiene que ser tomada siempre como complementaria y necesaria para alcanzar un alto rendimiento en el mismo. La preparación física ha de realizarse de forma meditada, programada, progresiva y duradera, debido adaptarse a las necesidades del deportista.
1. Preparación física general, test aptitud física.
La Preparación Física General, se refiere al desarrollo de todas las cualidadesfísicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la práctica de cualquier deporte; así también del desarrollo de todos los grupos musculares, de todas las funciones orgánicas, sistemas energéticos y de movimientos variados.
Mediante la Preparación Física General, obtendremos las condiciones básicas, elementales para una posterior preparaciónfísica especial, debido a que algunas cualidades desarrolladas en esta etapa, como por ejemplo la fuerza y la resistencia, dan origen al desarrollo de otras cualidades específicas como la velocidad, la coordinación, la flexibilidad, la habilidad, entre otros.
La Preparación Física General debe realizarse durante el período preparatorio (llamado también de pretemporada), o sea, en unetapa lo más lejana posible al período de competencia, debido a que el organismo necesita un tiempo de adaptación al trabajo de por lo menos 4 a 8 semanas.
Dentro de las funciones que cumple la preparación Física General tenemos:
* Desarrollar, consolidar o restablecer las bases físicas que garantizan la ejecución de los ejercicios especiales y competitivos.
* Transferir efectospositivos de estructuras análogas o que sirvan de base a una determinada actividad especial.
* Contribuir a mantener una alta capacidad de rendimiento físico y psíquico cuando las condiciones objetivas (factores climatológicos, lesiones etc.) obstaculizan el empleo de los medios especiales.
* Participar activamente en el proceso de recuperación y alejar la monotonía del entrenamiento.
*Purificar y limpiar el sistema cardiovascular durante los mesociclos entrantes, eliminando las sustancias nocivas acumuladas en sus sistemas y aparatos, (como es el incremento de la grasa que se genera durante el período de tránsito) y las posibles lesiones que pueden arrastrarse del ciclo que acaba de concluir.
Las aptitudes físicas son un conjunto de cualidades anatómicas y fisiológicas queposee una persona que le hacen apto para el rendimiento físico sin peligro para su salud.
Para evaluar la Condición Física se utilizan los denominados Test de Aptitud Física (T.A. F ) que consisten en una serie de pruebas en las que se mide de forma objetiva el nivel de rendimiento en una Cualidad Física o un componente específico de ésta.
Existen muchos T.A.F. que miden por separado losdistintos componentes de la Condición Física: potencia de piernas o brazos, Fuerza máxima, velocidad de reacción, velocidad de desplazamiento, Resistencia Aeróbica etc. Para hacer una evaluación conjunta de la Condición Física hay que seleccionar y agrupar distintos test, confeccionando lo que se conoce como baterías de test.
2. Preparación física especifica del baloncesto, ejemplos.
La...
En la actualidad, no existe ningún deporte que no necesite de la preparación física como instrumento fundamental para obtener el máximo rendimiento. La preparación física son un conjunto de ejercicios de tipo corporal, programados y ordenados, dirigidos a mejorar las cualidades básicas del deportista. Algunos deportes requieren mayor trabajo físico que otros, pero hasta losdeportes menos activos físicamente, tienen su programa de preparación, aunque éste sea más simple y menos intenso.
La preparación física tiene que estar presente en los diferentes niveles del entrenamiento deportivo y ponerse al servicio de los aspectos técnico - tácticos prioritarios de la actividad practicada.
Esta no es una actividad que se pueda considerar como sustitutoria deldeporte, tiene que ser tomada siempre como complementaria y necesaria para alcanzar un alto rendimiento en el mismo. La preparación física ha de realizarse de forma meditada, programada, progresiva y duradera, debido adaptarse a las necesidades del deportista.
1. Preparación física general, test aptitud física.
La Preparación Física General, se refiere al desarrollo de todas las cualidadesfísicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la práctica de cualquier deporte; así también del desarrollo de todos los grupos musculares, de todas las funciones orgánicas, sistemas energéticos y de movimientos variados.
Mediante la Preparación Física General, obtendremos las condiciones básicas, elementales para una posterior preparaciónfísica especial, debido a que algunas cualidades desarrolladas en esta etapa, como por ejemplo la fuerza y la resistencia, dan origen al desarrollo de otras cualidades específicas como la velocidad, la coordinación, la flexibilidad, la habilidad, entre otros.
La Preparación Física General debe realizarse durante el período preparatorio (llamado también de pretemporada), o sea, en unetapa lo más lejana posible al período de competencia, debido a que el organismo necesita un tiempo de adaptación al trabajo de por lo menos 4 a 8 semanas.
Dentro de las funciones que cumple la preparación Física General tenemos:
* Desarrollar, consolidar o restablecer las bases físicas que garantizan la ejecución de los ejercicios especiales y competitivos.
* Transferir efectospositivos de estructuras análogas o que sirvan de base a una determinada actividad especial.
* Contribuir a mantener una alta capacidad de rendimiento físico y psíquico cuando las condiciones objetivas (factores climatológicos, lesiones etc.) obstaculizan el empleo de los medios especiales.
* Participar activamente en el proceso de recuperación y alejar la monotonía del entrenamiento.
*Purificar y limpiar el sistema cardiovascular durante los mesociclos entrantes, eliminando las sustancias nocivas acumuladas en sus sistemas y aparatos, (como es el incremento de la grasa que se genera durante el período de tránsito) y las posibles lesiones que pueden arrastrarse del ciclo que acaba de concluir.
Las aptitudes físicas son un conjunto de cualidades anatómicas y fisiológicas queposee una persona que le hacen apto para el rendimiento físico sin peligro para su salud.
Para evaluar la Condición Física se utilizan los denominados Test de Aptitud Física (T.A. F ) que consisten en una serie de pruebas en las que se mide de forma objetiva el nivel de rendimiento en una Cualidad Física o un componente específico de ésta.
Existen muchos T.A.F. que miden por separado losdistintos componentes de la Condición Física: potencia de piernas o brazos, Fuerza máxima, velocidad de reacción, velocidad de desplazamiento, Resistencia Aeróbica etc. Para hacer una evaluación conjunta de la Condición Física hay que seleccionar y agrupar distintos test, confeccionando lo que se conoce como baterías de test.
2. Preparación física especifica del baloncesto, ejemplos.
La...
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