baloncesto

Baloncesto el mejor y más benéfico deporte, cuida tu salud.
El jugar basquetbol trae muchos beneficios tanto directamente al cuerpo así como beneficios mentales por tanto es un buen y muy completo deporte, puede ser divertido siempre y cuando se juegue de manera armónica y prevenida ya que las consecuencias podrían ser fatales.
El baloncesto tiene un autor y una fecha concretos fue ideado en1981 en Springfield, Massachusetts, EUA por James A. Naishmith a solicitud de una autoridad de la Asociación cristiana de Jóvenes. El profesor de educación física recibió la orden de idear un juego de pelota que se pudiera practicar dentro del gimnasio escolar durante la época de invierno.
La finalidad era muy sencilla, los estudiantes de la escuela se debían mantener ocupados con un deporteatractivo que complementara las clases de gimnasia sueca que aburría a los jóvenes. Se dice que en menos de dos horas Naishmith redacto las trece primeras reglas del baloncesto y tras una explicación breve puso a jugar a dos equipos de nueve jugadores. Así fue como nació el basquetbol.
El baloncesto es uno de los deportes que goza de un gran popularidad a nivel mundial, es muy dinámico, competitivo yestratégico que resulta muy emocionante para el público, nos enseña el valor del trabajo individual y de conjunto.
El basquetbol se practica al aire libre o bajo techo sobre una superficie rectangular, plana y dura de cemento, madera o parqué.
Una cancha oficial de juego debe cumplir con las siguientes dimensiones: veinte y ocho metros de largo por quince de ancho, en la parte media de la canchase encuentra el círculo central, el cual tiene un radio de uno punto ochenta metros. Los tableros se alzan a una altura de dos punto setenta y cinco metros sobre el nivel de la cancha y ambos miden uno punto veinte metros de alto, un aro reglamentario tiene un diámetro interior de cuarenta y cinco centímetros y está fijado a una altura de tres punto cero cinco metro del suelo.El básquetbol o baloncesto es ejercicio muy completo que desarrolla habilidades como equilibrio, concentración, autocontrol, personalidad, confianza y rapidez de ejecución, lo que aporta beneficios como buena circulación sanguínea, agilidad muscular y reflejos precisos que proyectan excelente estado de salud.
En adultos favorece la buena circulación sanguínea, capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias;asimismo, el continuo movimiento del juego permite mejor sincronización del ritmo cardiaco.
En cuanto al trabajo mental, favorece el desarrollo de agilidad y lógica al analizar aspectos tácticos, además de que mejore el estado de alerta para prevenir cualquier tipo de ataque físico.
Aumento de la vitalidad y mejora la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona más energía y capacidad entrabajo y estudio.
Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y depresión, de modo que facilita la relajación y disminuye tensión, además de que ayuda a conciliar el sueño.
Al ser un ejercicio aeróbico (que moviliza gran parte de los grupos musculares y obliga la movilización de aire), fortalece a los pulmones, mejora la circulación de oxígeno en la sangre y quema importante número de calorías,ayudando a mantener el peso ideal.
Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que da oportunidad de conocer gente. También incrementa autoestima y autoimagen.
Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas, y reduce la violencia en personas temperamentales.
Disminuye los niveles de colesterol y riesgo de infarto, además de que regulariza la tensión arterial.
Estimula laliberación de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”.
Con esto podemos constatar que el basquetbol nos beneficia en todos los sentidos pero siempre respetando reglas y jugando correctamente.
Porque la práctica del baloncesto, especialistas médicos recomiendan cuidar principalmente las extremidades; las manos (sobre todo dedos) con que se controla el balón están expuestas a las...