Baloncesto

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Educación Física
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Baloncesto










Esteban Valdez, Gustavo Zapet, Freddy Massella
Fecha 08/04/2015
Claves 18, 20, 8

Índice
Contenido
Introducción 3
Contenido 4
Los principales músculos que se desarrollan 4
Cuadriceps (sprint) 4
Gemelo y soleo (salto) 4
Triceps (bote y lanzamiento) 4
Abdominal (estabilidad) 5
Jugadas Ofensivas6
Pasar y cortar: 6
Puerta atrás 6
Alley oop 6
Triángulo ofensivo 6
Corte de ucla 6
Jugadas Defensivas 7
Personal 7
Tándem 7
2, 1,2 7












Introducción

En el siguiente trabajo se presentaran los músculos que más desarrollamos en el baloncesto cuando estamos en movimiento su origen, inserción y cuál es su función al momento de jugar baloncesto. Luego se hablara sobre los ejerciciosespecíficos que podemos hacer para poder mejorar nuestro salto y después las jugadas ofensivas y defensivas que se pueden realizar en un juego para poder obtener un mejor resultado; cada uno de estos elementos se explicaran para poder entenderlos mejor. El baloncesto es un deporte que requiere agilidad y buenos resortes en las piernas de los jugadores, además que los jugadores deben tener una cierta alturapara poder realizar este deporte. Al momento de un juego se utilizan diferentes jugadas así como en otros deportes y lograr un mejor control del balón y lograr ganar el partido. Espero este trabajo sea de su agrado.



















Contenido
Los principales músculos que se desarrollan
Cuadriceps (sprint)
Origen
En toda la cara externa del fémur desde el trocánter mayor a la línea aspera sobretodo en sus 2/3 posteriores
Inserción
Los cuatro vientres convergen y forman un tendón muy grueso y potente llamado tendón del cuádriceps (o cuadricipital), el cual se inserta en la base y lados de la rótula (o patela). Luego este tendón pasa a constituir el ligamento o tendón rotuliano, el cual va desde el vértice de la rótula hasta la tuberosidad anterior de la tibia.
Función
Es esencial paraandar y correr ya que impulsa la pierna hacia delante.

Gemelo y soleo (salto) 
Origen
El gemelo interno: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral interno, mucho más alto que el origen del gemelo externo.
El gemelo externo: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo.
Inserción
En la cara posteroplantar del calcáneo, aunque no de forma rectilínea, sino con una inclinación haciafuera que explica sus acciones.
Función
- Estabilizadores del fémur, para evitar que se desequilibre hacia delante en los movimientos de flexión.
- Extensor del tobillo con tendencia a la inversión.

Triceps (bote y lanzamiento) 
Origen
El vasto medio o largo: en el tubérculo infraglenoideo de la escápula.
El vasto externo: en la cara posterior del 1/3 superior del húmero, a lo largodel borde externo.
El vasto interno: en el borde interno de la cara posterior de los 2/3 inferiores del húmero.
Inserción
Las 3 cabezas se reúnen en un tendón común ancho y plano que termina en la cara superior del olécranon.
Función
Sobre la cintura escapular: actúa el vasto medio o largo realizando extensión con aducción y rotación interna.
Sobre el codo: los 3 vastos realizan extensión.Abdominal (estabilidad)
Origen
En el borde superior del pubis por medio de un pequeño tendón de 2-3 cms.
Inserción
En la cara anterior de los 5º, 6º y 7º cartílagos costales y apéndice xifoides.
Función
Su tono contribuye a mantener la posición erecta y a mantener a las vísceras en su posición.
Su contracción aumenta la presión intraabdominal y contribuye a expulsar los contenidos abdominales en ladefecación o micción.















Jugadas Ofensivas
Pasar y cortar:
Una de las combinaciones más habituales es la que implica a dos jugadores, pasar y cortar, se puede hacer por delante o por detrás (puerta atrás). Se trata de que un jugador se libera de la defensa y el otro se la pasa para poder encestar
Puerta atrás
Acción ofensiva donde el atacante, generalmente previa realización de...