Banana Diet


UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO
VICERRECTORADO ACADÉMICO
UNIDAD DE PLANIFICACIÓN ACADÉMICA

FACULTAD DE SALUD
CARRERA DE MEDICINA

INFORME DE DIETA DEL BANANO

ASIGNATURA DE BIOQUIMICA TEORICA II





ESTUDIANTE: FABIAN CHALUISA
PERÍODO ACADÉMICO:
FECHA DE ELABORACIÓN: …
ANTECEDENTES
Banana Diet de Mizpah Matus B.Hlth.Sc(Hons)

Asa Banana Diet es el nombre original de esta dieta que tieneorigen en Japón; se cuenta que alguien que intentaba bajar de peso y que nada le funcionaba, probó la dieta y le funcionó de maravilla. En Japón es una dieta que esta de moda, la mayoria la llevan a cabo sustituyendo el desayuno por el consumo de una o dos bananas (“asa” significa mañana en japonés). Sin embargo, hay muchas formas de hacer esta dieta.
La dieta del plátano implica una serie deplanes de alimentación que utilizan los plátanos como base primaria de alimentos de la dieta. Cuando la dieta del plátano de la mañana fue promovido en el sitio de red social japonesa 'Mixi »en marzo de 2008 se hizo tan popular que dio lugar a una escasez de banano a nivel nacional. La dieta fue creada por Hitoshi Watanabe, quien ha estudiado la medicina preventiva y su esposa Sumiko que esfarmacéutico.
Los fundamentos de la dieta del plátano por la mañana
Los creadores de la dieta del plátano de la mañana afirman que comer sólo plátanos y agua a temperatura ambiente potable para el desayuno conduce a la pérdida de peso, independientemente de lo que se consume durante el resto del día.
La dieta es extremadamente simple y fácil de seguir la pérdida rápida de peso sin embargo muchos japoneseshan informado al experimentar con esta dieta.
Una de las razones por las que la dieta puede trabajar es que los plátanos se dice que mejora la digestión y mejorar el metabolismo. Otra posibilidad es que los plátanos son ricos en almidón resistente, que es un tipo de fibra que puede promover la sensación de plenitud y puede bloquear la absorción de algunos carbohidratos. La razón por la que el aguatiene que ser la temperatura ambiente no es seguro pero muchas teorías se han especulado en Internet como el que se mejora la digestión o reduce el hambre.
Las personas a dieta también se les recomienda comer su comida de la noche antes de 20:00 y evitar los postres después de la cena. Si se siente muy hambriento que es aceptable tener una pieza de fruta. Aparte de comer plátanos para el desayuno yevitar comer tarde en la noche otra regla de la dieta es que usted debe ir a dormir antes de la medianoche cada noche. El fundamento de este consejo es el sonido como los estudios científicos demuestran una relación entre la falta de sueño y la obesidad
En todo momento dieta debe seguir el principio japonés de comer hasta que sólo el 80% de su capacidad. Los productos lácteos y el alcohol tambiénno son permitidos en esta dieta. Además la única bebida que puede ser consumido con las comidas es agua a temperatura ambiente.
PLAN DE COMIDAS
Alimentos recomendados
Plátanos - deben ser crudas, cocidas y sin congelar.

Ejemplo de Plan de dieta
Desayuno
Uno o más bananas (tantos como se desee hasta completar)
Un vaso de agua tibia
Almuerzo
Comida de elección
Merienda
Se permite una pequeñamerienda dulce alrededor de 15:00 si tiene hambre
Cena
Comida de elección, sino que debe ser comido antes 20:00
No hay postre
Opciones de comida baja en calorías
Recetas para bajar de peso
bajo En Grasa
Pollo al curry y uva Ensalada de limón pimienta Salmón con lentejas Arroz
bajos en Carbohidratos
Mandarina pollo
Steak pinchos
baja GIucosa
Papas horneadas de tortilla con queso y aceitunasvegetariano
espinacas lasaña
Vegetariana Pita Calzone
Mediterráneo
Pasta con marisco y fresas
Desayuno Saludable
Frutas y Nueces Desayuno Quinua
Clara de Huevo Tortilla Western
Almuerzo saludable
Manzana Pollo Pita bolsillo
Postres saludables
Frutas crujido postre helado
Miel de naranjas Crema Postre
sopa saludable
Hogareño Sopa de Pollo
Sopa de calabaza con poca grasa
Ensalada Sana
Lentejas tofu...