Banco de niebla

EL BANCO DE NIEBLA

Es una técnica que se emplea cuando al manifestar nuestra negativa, podemos ser objeto de presiones, agresiones verbales o críticas injustas para intentar manipularnos.Consiste en reconocer la razón o posible razón que pueda tener la otra persona, pero expresando la decisión de no cambiar nuestra conducta. Es huir del riesgo, sin atacar demasiado al que te dice u ofrecealgo. De algún modo, se trata de no entrar en discusión. ¿Cómo hacerlo?· No entrar en discusión sobre las razones parciales, que incluso pueden ser aceptables. Dar la razón a la otra persona: reconocercualquier verdad contenida en sus declaraciones cuando nos propone algo que no nos parece conveniente, pero sin aceptar lo que propone. Dar la razón y la posibilidad (sólo la posibilidad) de que lascosas pueden ser como se nos presentan. Utilizar expresiones, tales como: “Es posible que...”, “Puede ser que...”.· Después de reflejar o parafrasear lo que acaba de decir la otra persona, podemosañadir a continuación una frase que exprese nuestro deseo de no consumir: “pero lo siento, no puedo hacer eso”, “...pero no gracias”, “...pero prefiero no tomarlo”.
Esperan que te defiendas para poderatacarte más y más. Te critican injustamente para quete justifiques, con lo que implícitamente les estás dando la razón, o para que les respondas con otra crítica y les des pie a ponerte de vuelta ymedia. Ni te defiendas ni contra-critiques. Simplemente, escucha lo que te dicen, reconoce que pueden tener razón, no niegues lo innegable y expón tu punto de vista. Puede parecer que estás bajándote lospantalones y que tragas con todo, pero es otra forma de confrontarles con su propia estupidez. Cuando no reaccionas de la forma que esperan es fácil que se desinflen tras insistir un poco en lomismo. Esto es lo que David Burns llama la "técnica desarmante". Primero, le dices que tiene razón en lo que nos dice, pero piensas de otra manera que le expones inmediatamente. Así, le comunicas que...