Basebal

bola recta - la recta de cuatro costuras recibe el nombre por la manera en que las costuras de la pelota giran paralelas hacia el bateador. la bola sale de los dedos indice y medio y rota de abajo hacia arriba.

bola slider - se basa en un pronunciado rompimiento tarso hacia abajo y afuera.

bola cambio - en esta la fuerza se distribuye alrededor de la pelota concentrando en la parte media dela bola, parecida a la rápida pero el agarre la desacelera.

bola curva - rota de arriba hacia abajo, y se lanza con la muñeca ladeada de forma que el pulgar quede arriba cuando el brazo desciende la bola rueda por el borde del indice causando un efecto hacia abajo.






En la propuesta metodológica se respetan las tres fases mencionadas, pero se realizó una revisión sobre lo queplantean algunos autores americanos con relación a los errores, en el caso de esta propuesta se reducen a 22.
INICIAL - POSICION BASICA
1- Se colocan los pies separados al ancho de los hombros encima de la tabla de lanzar apoyando la planta de ambos pies. Comenzamos el movimiento sin dar pasos, el tronco recto, el guante en la mano de lanzar por debajo de la vista, los codos apuntando hacia abajo.2- Realizar el giro del pie de pívot sobre la tabla, hacer contacto con el pie de pívot paralelo a la tabla de lanzar en el borde externo. Elevación de la pierna de péndulo, formando un ángulo de 90 grados, la rodilla se eleva a la altura de la cadera, los brazos se mantienen en la misma posición inicial.
FASE INTERMEDIA O DE ACELERACION
Dejamos caer hacia delante el pie de péndulo pordentro, a una distancia desde el tobillo hasta el iliaco aunque algunos autores plantean que el tamaño del paso es el 75 por ciento de la talla general del lanzador, esto no puede ser aplicable a los lanzadores de estas categorías porque el proceso de desarrollo longitudinal no ha concluido.
1-  Los brazos giran hasta quedar en una posición de T flexionada, los codos ligeramente por encima de loshombros, la palma de la mano de lanzar hacia fuera, formando la muñeca[->0] con el codo un ángulo de 110 grados, el brazo delantero por debajo de la vista, ambos antebrazos por debajo de la cara. La rodilla del pie de péndulo ha de quedar semi-flexionada y la punta del pie apuntando hacia Home, los hombros alineados.
2- Desde esta posición realizamos la transferencia del peso con ayuda de larodilla delantera manteniendo el centro de gravedad sobre el eje imaginario de la vertical, la cadera se mantiene al mismo nivel. La cara ha de estar ligeramente por delante de los hombros.
FINAL O TERMINACION DEL MOVIMIENTO. DESACELERACION
1- Desde esta posición, después de realizar la transferencia del peso realizamos el halón del brazo delantero, llevando el codo hacia el espacio intercostal,al mismo tiempo pasamos el brazo que sostiene la bola en forma de molino con un latigazo de la muñeca. El pie de pívot se traslada con una pequeña inclinación de la rodilla, pasando por delante del pie de péndulo tratando de caer de frente al bateador con los pies al ancho de los hombros y las manos por delante de las rodillas.
2-  La caída del pie de zancada debe ser direccional con elhomeplate, ni abierta, ni cerrada. Al ancho de los hombros
• Regularidades más comunes de la propuesta metodológica.
1-No tener los pies separados al ancho de los hombros.
2-No apoyar la planta de los pies encima de la tabla de lanzar.
3-Dar un paso hacia atrás o hacia al lado en el momento de iniciar el movimiento.
4-En el momento del giro no hacer contacto del pie de pívot con la tabla.
5-Noelevar el pie de péndulo a la altura de la cadera.
6-No tener la cabeza ligeramente por delante de los hombros en la línea imaginaria de la vertical.
7-No tener los hombros alineados.
8-No apuntar con los codos hacia abajo.
9-Pasar el pie de péndulo por detrás del pívot.
10-No caer con la punta del pie de péndulo alineado hacia el home y no realizar el paso de metatarso a metatarso.
11-Dar...