BASES FISIOLOGICAS DEL EJERCICIO FISICO

BASES FISIOLOGICAS DEL EJERCICIO FISICO
El ejercicio físico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos, en distinto grado, durante su existencia. Como fundamento de su conocimiento y significado es necesario conocer los mecanismos fisiológicos que le sirven de base.
La tendencia al ejercicio y actos locomotores rítmicos es una tendencia natural que tiene rico tono afectivo yproduce placer. Esos y otros factores fisiológicos tienen gran importancia en el ejercicio.


Toda actividad física supone un estrés que provoca una respuesta fisiológica en el organismo. Cuando dicho estrés se presenta de una manera repetida, como seria el caso de la persona que practica ejercicio regularmente, el organismo sufre un proceso de adaptación que le permite realizar la actividad con menoresfuerzo. En definitiva, el objetivo principal de los programas de entrenamiento es provocar adaptaciones fisiológicas que mejoren el rendimiento o la salud de los practicantes.
La fisiología se encarga del estudio de los procesos metabólicos y funcionales que se llevan a cabo durante la realización de la actividad física y también durante el periodo de recuperación y, por lo tanto de adaptación,que son posteriores al ejercicio. Si bien debido a la complejidad de estos procesos todavía no se conoce por completo el funcionamiento del cuerpo humano durante el ejercicio físico, en la actualidad los entrenadores deportivos pueden disponer de toda la información necesaria para elaborar y diseñar los programas de entrenamiento con bases científicas suficientemente contrastadas.
Además de placer,el ejercicio mantiene la agilidad corporal, ejerce una influencia psicológica y social profunda; su deficiencia predispone a la obesidad y afecciones metabólicas degenerativas. En síntesis, el ejercicio favorece la salud física y psíquica.
Como sucede en muchos campos biológicos, el exceso es perjudicial y debe evitarse cuidadosamente.









METABOLISMO MUSCULAR
El metabolismo es el conjuntode reacciones químicas que se dan en el organismo entre estas están las anabólicas que es la síntesis celular de nuevos materiales y catabólica que es la destrucción de los materiales. El musculo funciona como un motor complejo y su capacidad depende de la disponibilidad de energía ,entre el 60% y 70% de la energía corporal humana es degradada en forma de calor, el resto se ve en actividadesmecánicas y celulares.
Los carbohidratos y las proteínas aportan de 4 kclg (kilocalorías por gramo) y la grasa 9 kclg.
El musculo por si mismo genera unos combustibles aunque su actividad de fuentes de energía muscular es bastante compleja y estos son los mas implicados en la actividad física.

La respuesta cardiovascular ante el ejercicio físico
Se entiende por respuesta cardiovascular al ejerciciofísico a los cambios súbitos y temporales que se producen en nuestro organismo al realizar una actividad física. El aparato cardiovascular ante los cambios que se originan con la actividad física, produce una respuesta compleja que condiciona modificaciones en las funciones de los diferentes órganos diana con el objetivo de volver a la normalidad al medio interno.
Realizar una actividad física suponeun aumento de las demandas de oxígeno y nutrientes por los músculos ejercitados y el aparato cardiovascular necesita incrementar el suministro sanguíneo para suplir estas necesidades a través del incremento de gasto cardíaco (la cantidad de sangre que circula en el sistema cardiovascular expresado en litros/minuto).
Función del sistema cardiovascular
El sistema cardiovascular, el más importante delsistema de cuerpo humano, se compone de órganos que son responsables de llevar a cabo muchas de las funciones importantes. El sistema consta de órganos como el corazón, el bazo y los vasos sanguíneos que se extienden por todo el cuerpo. El sistema cardiovascular es un sistema complejo y la comprensión de sus funciones será ayudar a comprender la fisiología humana en general mejor.
Funciones...