Basquet

Respuestas del trabajo práctico



1)-

































2)- juegos de iniciación deportiva:
Son aquellos cuyas habilidades y destrezas ejercitadas; son aplicables a un conjunto de deportes y no son de exclusividad de un deporte en particular.
Están constituidos por reglas básicas y simples que pueden estar sujetas a procesos negociadosentre propios alumnos.
Un ejemplo de juego es: “Pegarle al Blanco”
Dos grupos alineados detrás de las líneas laterales. Debajo de cada aro se ubican 2 ayudantes quienes se pasan una pelota entre si; en la trayectoria de la misma los jugadores de ambos equipos intentaran pegarle, lanzándole la pelota que ellos pasen.



3)- Cuadro explicativo de “que enseñar”4)- la descripción técnica del lanzamiento a pie firme:
Es básico que el tiro tenga un “ritmo”, ha de ser un movimiento continuo, que empieza en los pies y acaba en los últimos dedos que tocan el balón. Hay que sincronizar la extensión de las piernas, la espalda, los hombros y el codo del brazo de tiro con la flexión de lamueca y los dedos.
El movimiento se hará con suavidad y velocidad uniforme. Vamos a desglosar parte a parte toda la dinámica de tiro:
PIES: separados ancho de hombros, con las puntas mirando hacia delante. El pie de la mano de tiro estará un poco adelantado (1/2 pie aproximadamente, la puntera retrasada a la altura de la mitad del pie adelantado).
PIERNAS: las rodillas estarán flexionadas paraproporcionar equilibrio, estabilidad y potencia para el lanzamiento. La puntera del pie tiene que estar en línea vertical con la rodilla.
TRONCO: recto pero ligeramente inclinado hacia delante.
COLOCACION DEL BALON: el balón debe colocarse un poco más alto que la sien. El brazo que lanza estará doblado por el codo formando un ángulo algo menor a 90º. Y el antebrazo y la muñeca estarán paralelos alsuelo.
Codo, rodilla y pie estarán en una misma línea vertical y mirando al aro.
El balón reposa en la mano lanzadora, pero sobre las yemas de los dedos, y que la palma no toca el balón. Los dedos estarán abiertos, el pulgar e índice forman casi un ángulo de 90º.
BRAZO CONTRARIO: esta también doblado y sujeta el balón a media altura y en el lateral de este, con el codo ligeramente abiertosujetaremos el balón pero sin tensión.
La prolongación de los dedos pulgares forman una “T” entre ellos. La prolongación del pulgar que tira, corta al pulgar de la mano que ayuda.
CABEZA: el cuello esta recto y relajado, la cabeza erguida y con la vista puesta en el aro. Debe mirar entre los dos brazos y por debajo del balón.

Partiendo de esta posición inicial el jugador deberá realizar unmovimiento continuo, sin tirar.
Debe coordinar el movimiento de la extensión de piernas y brazos para lanzar el balón hacia el aro por medio de un golpe de muñeca en el momento final de la extensión total.
La trayectoria del balón será curva. Dicha trayectoria será el resultado de dos fuerzas: las piernas y el brazo impulsan hacia arriba, la muñeca dirige su fuerza hacia el aro. El balón gira sobre supropio eje hacia atrás por el golpe de muñeca.

ACCION FINAL DE LOS BRAZOS:

• el brazo que lanza sube hacia arriba y ligeramente hacia delante(por comodidad)
• justo al final, la muñeca impulsa al balón con los cinco dedos estirados, siendo los dedos índice y medio los últimos en abandonar el balón.
• Los dedos quedaran dirigidos hacia el aro y sueltos.
• La manoque apoya debe separarse sin brusquedad, dejara el balón cunado no llegue a él, pero no hará ningún movimiento extraño ni lo dejara para no desestabilizar la acción.
• Los brazos no deben bajarse hasta que hayamos recuperado la posición en el suelo y no perderemos de vista el aro.


COMO ENSEÑAR:
Metodología de enseñanza:
La propuesta plantea cinco ejes referenciales:
1- toma de la...