Basquetball

ELEMENTO TECNICO | DESCRIPCION | METODOLOGIA |
POSTURA FUNDAMENTAL | Existe una posición desde la cual se puede pasar en el mismo tiempo a ejecutar cualquier acción de ataque o defensa con la mayoreficacia y en el menor tiempo posible. Esta posición se viene llamando posición fundamental de juego, ya que desde ella se parte para distintas acciones. * Piernas semiflexionadas. * Piernasseparadas a lo ancho de los hombros. * Brazos a la altura del pecho. * Manos extendidas en forma de copa. * Vista al frente. | * Adoptar la posición al sonar el silbatazo. * Trotar y a la señaltomar la posición. * Skipping, posición básica, girar 90º y volver a posición básica. |
POSTURA DEFENCIVA ALTA | En esta posición sirve para intercepción de tiro o pase alto. * Piernas rectasal nivel de los hombres * Tronco recto * Brazos extendidos arriba * Brazos extendidos lateral arriba * Dedos extendidos | * Adoptar la posición a la señal. * Por parejas uno ataca elotro defiende. * Salir corriendo de bajo del tablero y evitar el tiro. |
POSTURA DEFENCIVA MEDIA | Esta posición busca mantener una postura equilibrada que permita desplazamientos rápidos para poderseguir al defensor con balón. * Piernas semiflexionadas. * Piernas a los anchos de los hombros. * Pies no alineados. * Vista al frente o periférica. * Dedos extendidos en forma de copa. *Tronco ligeramente adelantado. * Apoyo en las falanges y metatarsos. | * Adoptar la posición al silbatazo he ir girando a la derecha hasta dar la vuelta completa. * Adoptar la posición alsilbatazo tocar el suelo y quedar en la posición. * Estando en postura defensiva, abrir y cerrar las piernas y volver a quedar en la postura * Estando en postura defensiva, saltar con los piesjuntos hacia la derecha y hacia la izquierda * Manteniendo a los jugadores en postura defensiva, desplazamientos laterales hacia la derecha e izquierda. Desplazamientos de 4 metros como máximo. Antes...