Basquetbol
Páginas: 4 (767 palabras)
Publicado: 23 de marzo de 2015
Universidad Autónoma de Nuevo León
Preparatoria 15 Madero
Biología
Requisito
“Basquetbol”
Q.B.P. Armando Leal Ramírez
Diana Edith Ruiz Castillo 1732913
Semestre Enero ~ Junio
Grupo: 41
Turno:1
Monterrey Nuevo León 3 de Marzo del 2015
Introducción
El ejercicio produce un efecto tranquilizante siempre y cuando se practique de manera regular, siendo un deporte rítmico, como por ejemplo unacaminata, montar en bicicleta, correr, etcétera. Con una duración entre 5 y 30 minutos y una intensidad física media.
Además, se descansa mejor. El cuerpo al momento de relajarse lo hace con mayorfacilidad. Dicho beneficio provocará un sueño placentero, la posibilidad de descansar y dormir mejor, lo cual es fuente de salud y vitalidad. La sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Seproduce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio. Así que practica el deporte que másguste y se ajuste a la capacidad física de cada uno, al igual el deportes en equipo es una buena forma de relacionarse y aumentar la autoestima.
El basquetbol se caracteriza por un juegode tipo acíclico, con esfuerzos y acciones discontinuas, por lo que la preparación física se debe dirigirse en el sentido que el deportista funcione bajo esa condición, entrenando a base derepeticiones que les proporcionen, resistencia a la velocidad requerida. Por medio de la preparación física se logra:
El fortalecimiento de su salud
La estabilización de los sistemas del organismo
El aumento delnivel de sus cualidades físicas básicas.
El jugar baloncesto favorece el desarrollo de piernas y de capacidades respiratorias y cardiacas, limita un poco desarrollo de la parte superior del cuerpo(hombros y músculos de los brazos). Por eso mismo el entrenador selecciona una serie de ejercicios tales como saltos con apertura de piernas, flexiones de tronco, ejercicios de brazos de frente y...
Preparatoria 15 Madero
Biología
Requisito
“Basquetbol”
Q.B.P. Armando Leal Ramírez
Diana Edith Ruiz Castillo 1732913
Semestre Enero ~ Junio
Grupo: 41
Turno:1
Monterrey Nuevo León 3 de Marzo del 2015
Introducción
El ejercicio produce un efecto tranquilizante siempre y cuando se practique de manera regular, siendo un deporte rítmico, como por ejemplo unacaminata, montar en bicicleta, correr, etcétera. Con una duración entre 5 y 30 minutos y una intensidad física media.
Además, se descansa mejor. El cuerpo al momento de relajarse lo hace con mayorfacilidad. Dicho beneficio provocará un sueño placentero, la posibilidad de descansar y dormir mejor, lo cual es fuente de salud y vitalidad. La sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Seproduce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio. Así que practica el deporte que másguste y se ajuste a la capacidad física de cada uno, al igual el deportes en equipo es una buena forma de relacionarse y aumentar la autoestima.
El basquetbol se caracteriza por un juegode tipo acíclico, con esfuerzos y acciones discontinuas, por lo que la preparación física se debe dirigirse en el sentido que el deportista funcione bajo esa condición, entrenando a base derepeticiones que les proporcionen, resistencia a la velocidad requerida. Por medio de la preparación física se logra:
El fortalecimiento de su salud
La estabilización de los sistemas del organismo
El aumento delnivel de sus cualidades físicas básicas.
El jugar baloncesto favorece el desarrollo de piernas y de capacidades respiratorias y cardiacas, limita un poco desarrollo de la parte superior del cuerpo(hombros y músculos de los brazos). Por eso mismo el entrenador selecciona una serie de ejercicios tales como saltos con apertura de piernas, flexiones de tronco, ejercicios de brazos de frente y...
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