BATER AS DE CAPACIDADES F SICAS SECUNDARIAS

NIVEL:
SECUNDARIA
EJE 1
ESTIMULACIÓN PERCEPTIVO MOTRIZ
PRUEBA 1 EQUILIBRIO

OBJETIVO
MEDIR EL EQUILIBRIO ESTATICO

1.- Descripción / realización: El alumno se sostiene sobre un pie con los brazos a los costados, el otro pie se coloca a la altura del tobillo de la pierna que está apoyada, sin recargarse en ella; queda la rodilla elevada al frente.
A la orden, cerrar los ojos y mantener laposición el mayor tiempo posible. Figura 102

Figuras 102.
2.- Medición: se registra en segundos el tiempo que sostiene la postura correcta, desde el momento en que cierra los ojos hasta perder el equilibrio o abrirlos.
3.- Indicaciones Generales:
La prueba deberá realizarse en un lugar amplio y sin tener contacto con ningún elemento en su entorno.Figura 102








TABLA COMPARATIVA

EXCELENTE
BIEN
REGULAR
H
20 a11 seg.
H
10 a 5 seg.
H
4 seg. o menos
M
13 a 9 seg.
M
8 a 5 seg.
M
4 seg. o menos
EJE II

PRUEBA 2 FLEXIBILIDAD

OBJETIVO
MEDIR EL NIVEL DE FLEXIBILIDAD GENERAL.

1.- Descripción / realización: Descalzo el alumno deberá estar parado sobre un escalón o cajón, con los brazos a los lados; colocando una mano sobre la otra,flexiona el tronco al frente con las piernas juntas sin doblar las rodillas, buscando con la punta de los dedos medios el máximo alcance.

Figuras 103, 104 y 105
2.- Medición: Se registra el máximo alcance tomando como referencia los dedos medios de las manos. Pasando la punta de los pies la medición es positiva y si no llega, se miden en números negativo, todo en centímetros.
3.- IndicacionesGenerales: La prueba deberá practicarse en una superficie adecuada. El maestro debe colocar la regla de medición de manera que el cero coincida con la orilla del escalón o banco donde el alumno coloca la punta de los pies, los números negativos estarán hacia arriba y los números positivos hacia abajo.


















Figura 103 Figura 104Figura 105


TABLA COMPARATIVA

EXCELENTE
BIEN
REGULAR
H
3 cm o más
H
2 a 4 cm
H
5 a 10 cm
M
4 cm o más
M
3 a 1 cm
M
2 a 10 cm

EJE II
PRUEBA 3 VELOCIDAD

OBJETIVO
MEDIR EL TIEMPO QUE TARDA EN DESPLAZARSE DE UN PUNTO A OTRO

1.- Descripción / realización: El alumno se coloca atrás de la línea de salida en posición de pie, con la pierna hábil atrás, rodillas semiflexionadas, troncoligeramente al frente, brazos flexionados y la mirada al frente.
A la señal del profesor, el alumno sale corriendo a máxima velocidad una distancia de 50 m.

Figuras 106,107.
2.- Medición: Se registra en segundos el tiempo empleado durante el recorrido.
3.- Indicaciones Generales: La prueba deberá realizarse por parejas en un espacio plano no menor de 70 m.Figura 106 Figura 107


TABLA COMPARATIVA

EXCELENTE
BIEN
REGULAR
H
7.8 seg
H
7.9 a 8.5 seg
H
8.6 seg o más
M
9.1 seg
M
9.2 a 9.9 seg
M
10 seg o más
EJE II
PRUEBA 4 FUERZA EN BRAZOS

OBJETIVO
MEDIR LA FUERZA GENERAL EN BRAZOS.

1.- Descripción / realización: El alumno realiza lagartijas por un tiempo de hasta 30 segundos. Tendido en el sueloboca abajo, brazos flexionados pegados al cuerpo, manos apoyadas al nivel de las axilas, dedos al frente y cabeza en línea recta con el tronco y vista al suelo. Para niños, con apoyo en la punta de los pies, y para las niñas, en las rodillas.

Figuras 108, 109, 110, 111 y 112.
2.- Medición: Se registra el número de repeticiones que realice correctamente.









Figura 108
3.- IndicacionesGenerales: Observar la correcta ejecución de la prueba, cuidando que en cada extensión los brazos no se separen del tronco y el cuerpo se mantenga recto. El momento en que el alumno doble la cintura, se detendrá la prueba, aunque el tiempo de realización sea menor de los 30 segundos.













Figura 109 Figura 110...