Batido

Batido verde con espinacas, pera y jengibre
Ingredientes
1 1/2 tazas de agua (se puede sustituir el agua de coco o leche de elección)2 tazas de espinaca, lavada y secada1 pera madura, sinsemillas en trozos1 cucharada de jugo de limón fresco1 cucharadita de jengibre rallado fresco1 cucharada de semillas de linazaMiel al gusto, opcionalMenta para decorar, opcional
Instrucciones
Coloque todoslos ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que esté suave.
Batido verde con espinacas y uvas
2 tazas de hojas de espinaca, envasados1 pera madura, pelada, sin corazón y picada15 uvas verdes orojas170 gramos sin grasa yogur griego normal2 cucharadas de aguacate picado1 o 2 cucharadas de jugo de limón fresco
Instrucciones
En una licuadora o procesador dealimentos, combinar todos losingredientes hasta que se mezclen con la consistencia deseada.
En resumen hemos visto algunas de las propiedades de los batidos verdes y sus beneficios para la salud en general. Existen infinidad derecetas sabrosas que nos permiten combinar nuestras frutas favoritas para no aburrirnos nunca.
No te lo pienses más, coge algunas frutas y verduras y empieza a preparar tu propios batidos verdesEmpecemos por las frutas. La sandía es rica en citrulina, un compuesto biológico que estimula la producción de óxido nítrico e incrementa el flujo sanguíneo
Las cerezas contienen flavonoides, los quelimpian los radicales libres de las arterias, mejorando el flujo sanguíneo. Y los plátanos, al ser ricos en potasio, contribuyen en relajar las paredes de los vasos sanguíneos.
Después tenemos alas nueces. Estas tienen un aminoácido llamado arginina, uno de los bloques de construcción del óxido nítrico, el que tiene la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos. “De acuerdo a un panel de la AutoridadEuropea de Salud Alimentaria, uno debe comer alrededor de un cuarto de taza al día”, señala el artículo.
La nuez moscada también es buena en estos casos: Un estudio encontró que aumenta la libido....