batidos de proteina

4 ideas para tus batidos de gimnasio
Categorías: FITNESS



LES TENGO UNAS RICAS IDEAS PARA HACERLAS EN SUS BATIDOS, PARA ESOS DÍAS DE ENTRENAMIENTO O SIMPLEMENTEPARA DARTE UN GUSTO. VAMOS CON TODO IMPARABLES. ESTOS SON LOS BATIDOS QUE YO USO A MENUDO, ASÍ QUE DECIDÍ SUBIRLOS PARA QUE MUCHOS LO PRUEBEN
Plátano y  fresa
Número dePorciones: 2
1. 1/2 plátano
2. 4-6 fresas congeladas
3. Media taza de yogur natural bajo en grasa
4. 1/2 o 1 cucharada de jugo de naranja
5. 1 cda de semillas delino
En una licuadora combinar el plátano, fresas, yogurt y zumo de naranja. Añadir las semillas de lino y mezclar de nuevo. Vierte en tu shake y sirvete 

2. Zanahoria+ durazno
Número de Porciones: 2
6 duraznos ( deshuesados , en rodajas)
175 g de rodajas de mango
300 ml de jugo de zanahoria
2 cdas de miel
Combina todos losingredientes en una licuadora hasta que la consistencia del batido sea espesa y sírvetelo inmediatamente.

4. Leche + fresa + germen de trigo
Número de Porciones: 2
1 cda.leche baja en grasa (puede ser de almendra )
4 cucharadas de yogur natural bajo en grasa
3-5 fresas
2 cucharaditas de germen de trigo
2 cucharaditas de mielsilvestre
Combina todos los ingredientes en una licuadora hasta que la consistencia del batido sea espesa y sírvetelo inmediatamente.

5. Pepino + cebolla y pimienta
Númerode Porciones: 2
1 cda de jugo de tomate
½ pimiento en rodajas
100 gr. pepino picado
1 cucharadita de zumo de limón
1 cucharadita de  cebollas verdes
1 cucharadita desalsa de soja, sal y pimienta (al gusto )
Combina todos los ingredientes en una licuadora hasta que la consistencia del batido sea espesa y sírvetelo inmediatamente.