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BATIDO PARA MANTENER UNA BUENA MEMORIA

Por: Carolina Gaviria, NCC
Para conservar una memoria saludable es importante comer muchas moras, fresas y arándanos. Aquí te damos una receta deliciosa ymuy fácil de preparar para que alimentes tus neuronas y mantengas tu memoria intacta.
Tiempo de Preparación: 5 Minutos
Número de Porciones: 3
Ingredientes:
1 taza de moras y fresas de cualquiertipo (Puedes comprarlas naturales o congeladas)
1 banano pequeño
1 taza de yogurt bajo en grasa de vainilla (o puedes remplazarlo por yogurt de soya)
1/2 taza de leche descremada o leche de soya oalmendras
Modo de Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener la consistencia que deseas. Rinde 3 porciones aproximadamente 3/4 de taza cada una.
¡Toma unvaso todos los días o dos diarios para mayor beneficio!



BATIDO CONTRA LA DEPRESIÓN

El cuerpo y la mente están íntimamente conectados. Todo lo que tu mente dice tu cuerpo lo escucha, así que esimportante que mantengas una buena salud mental y el balance de una dieta adecuada.
Aquí te damos una receta fácil de preparar que te ayudará a combatir síntomas de depresión a través de una dietasana y rica en nutrientes.
Tiempo de Preparación: 3 Minutos
Número de Porciones: 3
Ingredientes:
2 tazas de leche de almendras
1 taza de hielo
1 banano maduro
1/2 aguacate
2 cucharadas demantequilla de almendras
2 cucharadas de cacao crudo en polvo (o cacao en polvo)
2 cucharadas de miel
Modo de Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener laconsistencia deseada.
Rinde 3 porciones aproximadamente 3/4 de taza cada una.
¡Toma un vaso todos los días o dos diarios para mayor beneficio!


BATIDO CONTRA LA ANSIEDAD

Por: Carolina Gaviria,NCC
En esos días en que nos sentimos angustiados o tenemos mucho estrés, un batido contra la ansiedad te ayudara a sentirte mejor y enfrentar tu estrés con calma y seguridad pues te dará la calma...