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Actitud Física
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Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo eltiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática deactividades físicas. |
Las Actitudes físicas se clasifican en:
* Capacidad Aeróbica
* Resistencia general
* Potencial anaeróbico
* Resistencia muscular
* Potencia muscular
*Fuerza muscular
* Velocidad
* Flexibilidad
* Movilidad articular
* Elongación muscular
Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil distinguira las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza yaprenden rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades que demuestran condiciones físicas excelentes.

Laflexibilidad |
Es la habilidad para mover las articulaciones libremente sin ningún tipo de dolor y con la mayor amplitud posible. Para lograr mejorarla existen ejercicios de flexibilidad.Estos requieren que los músculos de alrededor de cada articulación no estén contraídos sino suficientemente estirados. Estos permiten mantener o aumentar la amplitud de los movimientos delas articulaciones y evitar en lo posible la disminución que se observa con la edad. |
Existe una estrecha relación entre la flexibilidad y la elasticidad muscular, ésta última, juntoa ligamentos y tendones determina el radio de acción de una articulación.Los ejercicios de flexibilidad mejoran la salud, el funcionamiento de las articulaciones, la elasticidad y