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Ejercicios respiratorios
¿Cuándo son útiles los ejercicios respiratorios? 
¿Cómo se hacen los ejercicios respiratorios? 
¿Qué tipos de ejercicios respiratorios se utilizan? 
¿Cuáles son losbeneficios de los ejercicios de respiración si tengo EPOC? 

¿Cuándo son útiles los ejercicios respiratorios?
Los ejercicios de respiración pueden ayudar a mantener activos los músculos del pecho. Leayudan a recibir más oxígeno con cada aliento y a respirar con menos esfuerzo. Lo pueden ayudar si tiene enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
Los ejercicios de respiración también puedenreducir los síntomas causados por ansiedad y estrés. La ansiedad y el estrés aumentan la frecuencia cardiaca y el ritmo respiratorio, y aumenta la demanda de oxígeno del cuerpo. También puede ser útilaprender a controlar su ritmo respiratorio. Los ejercicios respiratorios también pueden mejorar su capacidad para estar físicamente activo.
Le pueden indicar que haga ejercicios respiratorios antes ydespués de ciertos tipos de cirugía. Los ejercicios lo ayudarán a prevenir una neumonía cuando no se puede levantar y caminar con facilidad.
¿Cómo se hacen los ejercicios respiratorios?
Unaenfermera o terapeuta le puede enseñar la manera correcta de hacer ejercicios respiratorios. Puede hacer los ejercicios en su casa. Puede ser útil practicar delante de un espejo. Debería tratar de hacer cadaejercicio recomendado por su profesional médico 10 veces por sesión, 3 ó 4 veces por día.
¿Qué tipos de ejercicios respiratorios se utilizan?
Normalmente se usan dos tipos de ejercicios: respiracióncon labios apretados y respiración profunda. Estos métodos de respiración previenen o reducen la cantidad de aire atrapado en sus pulmones y le permiten inhalar más aire fresco. Otro ejerciciollamado técnica de espiración forzada puede ayudarlo a eliminar la mucosa sin desgastarlo demasiado.
Respiración con labios apretados (cuando le falta el aliento)
Siga estos pasos para respirar con los...