bebidas para evitar la diabetes
Páginas: 2 (485 palabras)
Publicado: 22 de abril de 2015
La Organización Mundial de la Salud calcula que para 2030, la diabetes va a ser la séptima causa de mortalidad en el mundo. Esta “epidemia” mundial se puede prevenir al acabar con elsedentarismo,siguiendo una dieta balanceada y al consumir ciertas bebidas.
A fin de prevenir la diabetes o sobrellevar la enfermedad, especialistas recomiendan aumentar elconsumo estas bebidas.
1. Cerveza
FranzMartín Bermudo, catedrático de Nutrición y Bromatología de la Universidad Pablo de Olavide de Sevilla, España, explica que el consumo moderado de cerveza ayuda a prevenir la aparición de la diabetes. Sus nutrientes, como los polifenoles modifican la flora intestinal y mejoran la inmunidad, impidiendo el desarrollo de la Diabetes Mellitus 1. La recomendación es solo consumir solo un vaso al día enmujeres y dos en hombres.
2. Café
Un estudio de la Escuela de Harvard de Salud confirma que las personas que consumieron unataza más de café al día durante cuatro años redujeron 11% el riesgo dedesarrollar diabetes tipo 2. Quienes no lo hicieron aumentaron las 17% probabilidades.
Se cree que su contenido de magnesio influye en la sensibilidad a la insulina, que mantienen en control el nivel deglucosa en la sangre. La American Diabetes Association no beber más de tres tazas de café al día y preferentemente no endulzarlo.
3. Té negro sin azúcar
La American Diabetes Association explica quelas infusiones sin azúcar añadida están recomendadas en la dieta de las personas que viven con diabetes, ya que son poco calóricas.
Por otra parte, un estudio realizado por la División deEpidemiologia de la Universidad de Minnesota, EU, confirma que beber tres a cuatro tazas al día de té negro (y no verde) reduce el30% del riesgo de padecer Diabetes, gracias a sus antioxidantes y el ácidoclorogénico.
4. Jugos de verduras
Los zumos de vegetales como tomate, pepino, berenjena u otras hortalizas, son una alternativa saludable porque contienen pocas calorías, explica la Sociedad Española...
A fin de prevenir la diabetes o sobrellevar la enfermedad, especialistas recomiendan aumentar elconsumo estas bebidas.
1. Cerveza
FranzMartín Bermudo, catedrático de Nutrición y Bromatología de la Universidad Pablo de Olavide de Sevilla, España, explica que el consumo moderado de cerveza ayuda a prevenir la aparición de la diabetes. Sus nutrientes, como los polifenoles modifican la flora intestinal y mejoran la inmunidad, impidiendo el desarrollo de la Diabetes Mellitus 1. La recomendación es solo consumir solo un vaso al día enmujeres y dos en hombres.
2. Café
Un estudio de la Escuela de Harvard de Salud confirma que las personas que consumieron unataza más de café al día durante cuatro años redujeron 11% el riesgo dedesarrollar diabetes tipo 2. Quienes no lo hicieron aumentaron las 17% probabilidades.
Se cree que su contenido de magnesio influye en la sensibilidad a la insulina, que mantienen en control el nivel deglucosa en la sangre. La American Diabetes Association no beber más de tres tazas de café al día y preferentemente no endulzarlo.
3. Té negro sin azúcar
La American Diabetes Association explica quelas infusiones sin azúcar añadida están recomendadas en la dieta de las personas que viven con diabetes, ya que son poco calóricas.
Por otra parte, un estudio realizado por la División deEpidemiologia de la Universidad de Minnesota, EU, confirma que beber tres a cuatro tazas al día de té negro (y no verde) reduce el30% del riesgo de padecer Diabetes, gracias a sus antioxidantes y el ácidoclorogénico.
4. Jugos de verduras
Los zumos de vegetales como tomate, pepino, berenjena u otras hortalizas, son una alternativa saludable porque contienen pocas calorías, explica la Sociedad Española...
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