Beisbol

Introducción
    La habilidad y el conocimiento de cómo correr las bases con efectividad han sido siempre aspectos muy importantes en el Béisbol; sin embargo en el juego diario y en las sesiones de Entrenamiento no le brindamos la importancia que este elemento técnico tiene en el juego (recordar que en muchos deportes con pelota el tanto lo hace la pelota, pero en el Béisbol el tanto lo hace eljugador corriendo y pisando las bases alrededor del cuadro).
    Debemos prestarle gran atención a la Enseñanza durante el Entrenamiento del corrido de las bases por lo que los jugadores deben tener una buena preparación física y mental para correr con efectividad las bases. Por lo tanto el jugador correrá las bases con rapidez, con agresividad, con buena reacción y con inteligencia porque sedebe preparar en esta área con estos objetivos.

Desarrollo
MATVEEV1976, define la Rapidez como:
    El conjunto de propiedades del hombre que determinan directa y preferentemente las características de la velocidad de los movimientos, así como el tiempo de reacción motora.

Manifestación de la Rapidez
1. Tiempo de la reacción motora
2. Velocidad de los movimientos aislados3. Frecuencia de los movimientos
    Las tres formas en que se manifiesta la Rapidez están relacionadas entre sí y al mismo tiempo son independiente una de la otra. La combinación de estos tres componentes permite valorar todos los casos de la manifestación de la Rapidez en el corrido de las bases.

Factores que influyen en la manifestación de la rapidez
* Movilidad de los procesosnerviosos.
* Desarrollo de la fuerza-velocidad.
* Distensión (elasticidad) de los músculos y capacidad de relajación.
* Dominio de la técnica de los movimientos.
* Intensidad de los esfuerzos volitivos.
* Contenido de ATP en los músculos, la velocidad de su disociación y resíntesis.
    Para correr y correr Rápido entre bases, no es suficiente que se posean aptitudesnaturales, para ello es necesario aumentar el nivel de la Velocidad -Fuerza, de la agilidad y poseer una técnica ideal. Solamente con la conjugación de todos estos aspectos es que se podrá desarrollar un buen velocista en el corrido de las bases.

Aspectos técnicos
El jugador debe:
* Estar preparado física y mentalmente para correr las bases todos los días con el máximo de sus posibilidades.* En todos los rollings correr al 100% hasta la almohadilla y atacar con agresividad.
* Con el pie en la base, inmediatamente localizar la bola y mirar al asistente de tercera base o al manager para recibir las señas.
* Correr las bases con la vista al frente, excepto en el momento de pisar las bases.
* Correr las bases fuertes hasta que la bola o el asistente de base lo detenga.* Siempre estar preparado para lograr una base extra y de esta forma crearle una situación de juego al contrario para que cometa un error a la defensa (actitud agresiva).
* Deslizarse fuerte, agresivo, pero limpio para romper el doble play o evitar ser tocado.
Es importante tener en cuenta por los entrenadores para evaluar la calidad de un corredor de bases lo siguiente:
* Suvelocidad natural y su rapidez de reacción.
* Su conocimiento y habilidad para enjuiciar la situación del juego.
* Su iniciativa y agresividad para sacarle provecho a cada jugada ofensiva.

Técnica de la carrera
    Muchos jugadores pudieran mejorar su efectividad en el corrido de las bases simplemente perfeccionando la técnica de la carrera. El jugador debe correr sobre el metatarsodel pie (punta), manteniendo la vista al frente para que pueda ver la jugada, el tronco ligeramente flexionado al frente, tiene que utilizar un movimiento de elevación de la rodilla ( anteversión) utilizando al máximo el despegue de la pierna posterior, donde juegan un papel importante los músculos psoas ilíaco y recto femoral; el primer paso termina con la completa extensión de la pierna (...