Beje

Recomendaciones de Ingesta calórica (FAO/OMS/UNU-1985)
Grupo de Edad Recomendación de Aporte (Kcal/Kg/día)
0-3 meses 116
3-6 meses 100
6-9 meses 95
9-12 meses 100
1 a 3 años 102
4a 6 años 90
7 a 10 años 70
Mujeres Hombres
11 a 14 años 47 55
15 a 18 años 40 45
TABLA 2
NIVEL SEGURO DE INGESTA DE PROTEINAS (NRC, RDA. 1989)
Grupo de Edad Proteínas (g/Kg/día)0-3 meses 2,3
3-6 meses 1,9
6-9 meses 1,7
9-12 meses 1,5
1 a 3 años 1,2
4 a 6 años 1,1
7 a 10 años 1
11 a 14 años 1
15 a 18 años 0,9
TABLA 3
RECOMENDACIONES DE INGESTADIARIA DE MINERALES
Minerales Grupo de edad (años)
(mg) 0-0,5 0,5-1 1-3 4-6 7-10 11-14 15-18
Calcio 360 540 800 800 800 1200 1200
Fósforo 240 360 800 800 800 1200 1200
Magnesio 50 70 150 200250 350* 400*
Hierro 10 15 15 10 10 18 18
Zinc 3 5 10 10 10 15 15

Tabla 1. Requerimientos de Energía
Edad (años y sexo) Peso
(Kg) Requerimientos
Múltiplo de la TMB(*) Kcal/Kg/díaKcal/día
0-3 (**) -- 100 (**)
3,1-5 16,5 -- 95 1550
5,1-7 20,5 -- 88 1800
7,1-10
varones 27 -- 78 2100
mujeres 27 -- 54 1800

10,1-12
varones 34 1,75 64 2200
mujeres 36 1,64 54 218012,1-14
varones 42 1,68 55 2350
mujeres 43 1,59 46 2000

(*) Tasa de Metabolismo Basal
(**) Depende de la edad
Tabla 3. Recomendaciones diarias de proteína
(gramos por Kilogramo de peso)
EdadFuente
Leche o huevos Dieta mixta
4-6 meses 1,85 2,50
7-8 meses 1,65 2,20
10-12 meses 1,50 2,00
1,1-2 años 1,20 1,60
2,1-3 años 1,15 1,55
3,1-5 años 1,10 1,50
5,1-12 años 1,00 1,35
12,1-14años
varones 1,00 1,35
mujeres 0,95 1,30


- Calorías - 1.200 a 1300 Kcal/día
- Proteínas - 25 a 30 gr/día
- Hidratos de carbono - 100 a 160 gr/día
- Grasas - 35 a 45 gr/día
RecomendacionesDieteticas para Niños
Edad Calorías Proteína
Infantes 1-3 años 1240 22 gramos
4-6 años 1690 30 gramos
7-9 años 1950 41 gramos
Niños 10-12 años 2190 54 gramos
Niñas 10-12 años 1970 57 gramos...