Belen


1. ¿Cuáles son las capacidades condicionales?
2. Defina cada una de ellas.
3. Explique ejercicios para trabajar cada una de ellas (tres ejercicios por cada capacidad condicional).
4. Nombra yexplica cuales son las capacidades coordinativas.
5. Beneficios de la entrada en calor (biológico-psicológico-motriz).
6. Definición de entrada en calor o calentamiento.
7. ¿Cuánto dura unaentrada en calor en la clase de Educación Física escolar?
8. ¿Qué ejercicios se realizan en la entrada en calor?
9. Tipos de entrada en calor o calentamiento.
10. Realiza una entrada en calor para unaclase de voley. Grafica


1. Las capacidades condicionales son: velocidad, resistencia, fuerza y flexibilidad.
2. Velocidad: Es la capacidad que permite al ser humano realizar contracciones yrelajaciones musculares en el menor tiempo posible.
Velocidad de reacción: Capacidad de responder con una acción motora ante un determinado estímulo.
Velocidad acíclica: Capacidad para realizar unmovimiento o ejercicio de cadena abierta, es decir un ejercicio que cuente con una fase inicial, una fase principal y una fase final, en la unidad de tiempo.
Velocidad de desplazamiento o cíclica:Capacidad para realizar ejercicios de cadena cerrada, es decir, ejercicios que cuentan, con una fase inicial, una principal, una final y la fase de enlace, en la unidad de tiempo.
Frecuencia de movimiento:Es la ejecución del movimiento de los segmentos corporales con la mayor rapidez posible.
Resistencia: Capacidad del organismo de oponerse al agotamiento por períodos prolongados de tiempo.Resistencia de baja duración: Comprendida de 40 segundos a 120 segundos.
Resistencia de media duración: Comprendida de los 2 a los 11 minutos durante la ejecución de ejercicios en este período de tiempo, sealcanza una fase estable, es decir, el organismo está estrechamente relacionado con el consumo máximo de oxígeno y se va incorporando paulatinamente a los procesos aeróbicos.
Resistencia de larga...