benefecios de hacer ejercicio

Beneficios del ejercicio físico (segunda parte)
En esta segunda parte voy a hablar de las adaptaciones que generan el ejercicio o entrenamiento aeróbico en el sistema cardiovascular. Recuerda queel ejercicio constante no solo beneficia al sistema musco esquelético como vimos en la publicación anterior, también ayuda al sistema cardiovascular y si se acompaña de una alimentación sana ybalanceada no solo te permitirá perder peso y también puede ayudar en la lucha contra muchas enfermedades que ocasionan dolencias cardiacas o problemas de hipertensión arterial... Entonces empezamos!!!Ejercicios aérobicos y el corazón. Este tipo de entrenamiento favorece la actividad cardiaca y la habilidad del corazón de desarrollar nuevas redes de arterias sanas que permiten llevar sangre alugares donde antes solo llegaba de forma poco eficiente .También se produce un aumento de tamaño en las cavidades cardiacas, lo que se traduce en un mayor flujo de sangre y la disminución de la frecuenciacardiaca en reposo ¡más sangre bombeada con un solo latido! una adaptación excepcional que es común en lo grandes deportistas y atletas profesionales. Entonces recuerda un corazón entrenado te darámenos disgustos que los que pueda ocasionar el de una persona normal.
Capacidad pulmonar. Gracias al ejercicio aeróbico no solo mejora la circulación general también aumenta la capacidad deaprovechar de forma más eficiente el oxígeno no solo por los músculos si no también por órganos internos o la piel mejorando las funciones cerebrales, digestivas, renales inmunológicas, endocrinas imaginapoder: Realizar esfuerzos cada vez más grandes, cansarte menos a la hora de entrenar., verte cada vez mejor y recuperar la lozanía perdida día con día, ser más productivo en tus estudios o en tu trabajo,mejorar tu estado de ánimo y mantenerte más activo, enfermarte menos, tener una mejor digestión al momento de consumir tus alimentos.
Hipertensión arterial: La organización mundial de la salud...