Beneficios Óseos Cardiovasculares y Anímicos de la Natación

Escuela Secundaria Mahatma Gandhi.

Materia: Natación.

Estudiante: Clementoni Gianluca.

Trabajo de Investigación.

Temática a tratar: “Beneficios Óseos, Cardiovasculares y Anímicos de laNatación”.

Curso: 2º “A”.

Año: 2013.
Beneficios Óseos, Cardiovasculares y Anímicos de la Natación.
Se sabe que la natación es uno de los deportes más completos que existen para ejercitarnos, ya que en la mismase movilizan la mayor parte de los grupos musculares. Además, no afecta negativamente a las articulaciones, ya que no hay impacto contra el suelo.
La natación reduce el riesgo de contraerenfermedades cardiovasculares, estimulando la circulación sanguínea y ayudando a mantener una presión arterial estable. Por otra parte, genera una mayor resistencia cardiopulmonar.
El efecto del agua implica unesfuerzo adicional para la inspiración, por lo cual el corazón trabaja más para satisfacer la demanda de la circulación y esto genera un fortalecimiento del mismo. Además, al estar sostenido porel agua, se reduce al máximo la tensión de los huesos de las articulaciones, fortificando los tejidos articulares, mejorando la postura corporal y desarrollando enormemente la flexibilidad.
Por lo antesmencionado es que se recomienda la natación al realizar una rehabilitación de tipo ósea (tanto huesos como articulaciones).
Sus beneficios físicos son los siguientes:
Aporta una increíble resistenciacardiopulmonar.
Estimula la circulación sanguínea.
Ayuda a mantener una presión arterial estable.
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares(más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).
Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
Mejora la posturacorporal.
Desarrolla la flexibilidad.

Pero la natación también genera beneficios anímicos. Al realizarse en el agua, genera un relajamiento general, lo que elimina el stress. Nadando, además, se...