Beneficios Cardiovasculares

Beneficios Cardiovasculares.
• A nivel cardiovascular: disminuye la frecuencia cardiaca y la presión arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmiascardiacas (ritmo irregular del corazón).
• A nivel cardíaco: se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial.6- EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE EL SISTEMA CARDIOVASCULAR A LARGO PLAZO.
-Aumenta la cavidad cardiaca del corazón.
-Fortalece y engruesa las paredes del corazón.
-Disminuye la frecuencia cardiacaen reposo.
-Aumenta y perfecciona la red capilar.

Beneficios sobre la constitución corporal: gastando una mayor cantidad de calorías disminuye la cantidad de grasa que circula por la sangre. Seevita la acumulación de éstas en las arterias, bajo la piel y entre los órganos. Por tanto previene la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.

• Nivel cardiovascular: estructuralmente, serefuerzan las paredes del corazón y aumenta su masa muscular. Respecto a los componentes, se da un aumento de glóbulos rojos, hemoglobina que transporta el oxígeno, mitocondrias, mioglobina y elementosdefensivos (leucocitos y linfocitos).
Disminuye la frecuencia cardíaca con lo cual el corazón se cansa menos al realizar una actividad. Estando en reposo, evita la acumulación de sustancias negativas(grasa) en las paredes de las arterias y aumenta su elasticidad, mejora la circulación.

6.9 BENEFICIOS DE LAS ACTIVIDADES FÍSICAS SOBRE EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
Intentaremos combinar el trabajoaeróbico y el anaeróbico produciendo en el organismo beneficios fisiológicos:
• Aumento del volumen cardiaco, permitiendo al corazón recibir más sangre y como consecuencia aumentar la cantidad desangre que expulsa en cada sístole.
• Fortalecer y engrosar las paredes del corazón.
• Disminuye la frecuencia cardiaca.
• Mejora e incrementa la capilarización con un mejor y más completo intercambio...