beneficios comida saludable

Beneficios de la comida saludable

Comer una dieta bien equilibrada proporciona los nutrientes que necesita para verse y sentirse bien. Evitar los alimentos grasos es unabuena manera de comer sano y sentirse mejor. Usted no tiene que evitar todas las comidas favoritas para comer sano.
 su cerebro funciona mejor. Usted será capaz de pensar mejory más rápido si usted está comiendo tres comidas saludables al día y no se siente hambriento y débil. Es importante tener una buena función cerebral. Que va a hacer mejor enla escuela o en el trabajo si usted está comiendo saludable, porque el cerebro también necesita los nutrientes que obtenemos de los alimentos saludables.
Consecuencias de lacomida chatarra
las enfermedades crónicas que a temprana edad pueden aparecer tales como la hipertensión, problemas cardiovasculares, o la diabetes.




Si este tipo decomidas se transforma en un hábito, las consecuencias inmediatas pueden ser: exceso de peso, colesterol elevado, aumento de la presión arterial, diabetes o enfermedades bm hm hhlcardiovasculares.
El saber es poder
Comer sanamente significa ingerir alimentos de todos los grupos en las cantidades correctas con el fin de proporcionarle al cuerpolos nutrientes que necesita para mantenerse fuerte y lleno de energía.
¿Comer sano es comer poco, mal o cosas aburridas? Ninguna de las 3, comer sano puede ser mucho mejor de lo quetodos creen. 
No es tan difícil y no tiene ni un pelo de aburrido. Solamente significa que es necesario comer variado, rico y entretenido. Siguiendo estas tres simplescaracterísticas le entregarás a tu cuerpo los nutrientes que necesita, en la cantidad justa y sin pasar nada de hambre, porque aquí lo importante es aprender a elegir bien.