Beneficios de Act. Fisica



1) El mantenerse en buena forma implica llevar una mejor calidad de vida, porque disminuye el riesgo de ciertas afecciones como las enfermedades cardíacas, la alta presión arterial, la diabetes yalgunos tipos de cáncer. Asimismo, mantenerse en forma puede ayudar a prevenir o aliviar problemas de la espalda, cansancio, estrés, depresión,etc.

Las personas que están en buena forma física:Tienen mayor agudeza mental y son más productivas.
Tienen más energía física y mental.
Manejan mejor el estrés.
Duermen mejor.
Son menos propensas a lesionarse.
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Evita el aumentode peso: La actividad física previene la obesidad, y mantiene el cuerpo en forma. Es la clave para tener un peso saludable.
Previene enfermedades cardíacas: Quienes realizan actividad física tienenmenos posibilidades de padecer enfermedades del corazón.
Evita o retrasa la aparición de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
Diabetes: evita sudesarrollo, y ayuda a los diabéticos a controlar los niveles de azúcar en sangre.
Fortalece músculos y huesos: La actividad física fortalece los músculos, tendones y ligamentos. Además, nos permite tener huesosmás fuertes (por lo que disminuye el riesgo de sufrir fracturas), y retrasa la pérdida de masa ósea que trae como consecuencia la osteoporosis.
Mejora el bienestar general y evita la ansiedad. Es muyrecomendada en casos de depresión. Además, el deporte practicado regularmente permite controlar el estrés debido a la descarga de energía que produce la actividad. También produce el aumento desecreción de endorfinas, que brindan sensaciones placenteras. Ayuda a liberar tensiones. Aumenta la autoestima, al sentirnos mejor y más seguros con nosotros mismos.
Más energía para todo el organismo: Altener un buen estado físico y practicar deportes con regularidad, el cansancio diario es menor y se tiene más energía.
La actividad física mejora la digestión y regula el ritmo intestinal, lo que...