beneficios de andar en bicicleta
Páginas: 2 (365 palabras)
Publicado: 26 de noviembre de 2013
¡A PONERLO EN PRÁCTICA!
Hoy les hablare sobre los beneficios de andar en bicicleta.
Andar en bicicleta es muy favorable para nuestra salud, tanto física como mental, ya que es un ejercicioaeróbico y además es económico, divertido e ideal para compartir con familia o amigos.
A continuación les compartiré algunos de los beneficios que nos deja el montar bici:
Para empezar, andar en bici,evita que caigas en depresiones. Está comprobado que las personas que montan bici son menos propensas a sufrir de enfermedades psicológicas.
Otro de los beneficios que nos aporta andar en bicicleta,es que reduce hasta un 50% la probabilidad de un infarto. Esto se debe a que al momento de pedalear, aumentas el ritmo cardiaco.
Andando en bicicleta generas endorfinas, las llamadas hormonas de lafelicidad.
Ahuyentas infecciones y hasta el cáncer. Esto sucede porque andar en bicicleta impulsa la potencia de tu sistema inmunológico. Pero sólo los esfuerzos moderados, porque los de intensidadmáxima lo debilitan.
Contrario a lo que se puede pensar, andar en bicicleta hace que tus rodillas funcionen de manera protegida.
Aunque las piernas son las más activas en este ejercicio, también estástrabajando la parte superior del cuerpo; pues permite mantener balance y equilibrio.
Andar en bici te ahorrará muchas visitas al médico, sin importar cuál sea tu edad.
¿Aún no te animas? Losbeneficios de andar pedaleando los podrás apreciar en los primeros 20 minutos. Lo recomendable es de 45 a 60 minutos lo más a menudo posible. Esto es lo que pasa por cada pedaleo:
10 minutos: mejora laarticulación.
20 minutos: se refuerza el sistema inmunitario.
30 minutos: mejoras en el nivel cardiovascular.
40 minutos: aumenta la capacidad respiratoria.
50 minutos: aceleración delmetabolismo.
60 minutos: control de peso, anti estrés y bienestar general.
Estas fueron algunas razones de salud para andar en bici, pero hay mucho más beneficios: andar en dos ruedas es más...
Hoy les hablare sobre los beneficios de andar en bicicleta.
Andar en bicicleta es muy favorable para nuestra salud, tanto física como mental, ya que es un ejercicioaeróbico y además es económico, divertido e ideal para compartir con familia o amigos.
A continuación les compartiré algunos de los beneficios que nos deja el montar bici:
Para empezar, andar en bici,evita que caigas en depresiones. Está comprobado que las personas que montan bici son menos propensas a sufrir de enfermedades psicológicas.
Otro de los beneficios que nos aporta andar en bicicleta,es que reduce hasta un 50% la probabilidad de un infarto. Esto se debe a que al momento de pedalear, aumentas el ritmo cardiaco.
Andando en bicicleta generas endorfinas, las llamadas hormonas de lafelicidad.
Ahuyentas infecciones y hasta el cáncer. Esto sucede porque andar en bicicleta impulsa la potencia de tu sistema inmunológico. Pero sólo los esfuerzos moderados, porque los de intensidadmáxima lo debilitan.
Contrario a lo que se puede pensar, andar en bicicleta hace que tus rodillas funcionen de manera protegida.
Aunque las piernas son las más activas en este ejercicio, también estástrabajando la parte superior del cuerpo; pues permite mantener balance y equilibrio.
Andar en bici te ahorrará muchas visitas al médico, sin importar cuál sea tu edad.
¿Aún no te animas? Losbeneficios de andar pedaleando los podrás apreciar en los primeros 20 minutos. Lo recomendable es de 45 a 60 minutos lo más a menudo posible. Esto es lo que pasa por cada pedaleo:
10 minutos: mejora laarticulación.
20 minutos: se refuerza el sistema inmunitario.
30 minutos: mejoras en el nivel cardiovascular.
40 minutos: aumenta la capacidad respiratoria.
50 minutos: aceleración delmetabolismo.
60 minutos: control de peso, anti estrés y bienestar general.
Estas fueron algunas razones de salud para andar en bici, pero hay mucho más beneficios: andar en dos ruedas es más...
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