Beneficios de beber agua

El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo, basta con solo pensar que el agua constituye 50 a 75% del peso corporal, siendo el contenido de esta sustancia mayor en lactantes y en niños.Por sus características físicas y químicas, el agua tiene varias funciones dentro de nuestro cuerpo, entre las que se citan: el mantenimiento del volumen sanguíneo, el transporte de nutrientes yoxígeno, sirve como solvente en muchos procesos metabólicos y participa en forma activa como reactivo en muchas reacciones químicas, en la regulación de la temperatura corporal y la eliminación deproductos de desecho.

Entre los beneficios que trae la ingesta adecuada de agua se pueden mencionar:

Consumir agua
Foto: AFP
- En el tracto gastro intestinal: ayuda en el proceso digestivo y amantener un adecuado tránsito intestinal evitando el estreñimiento;

- A nivel renal y del tracto urinario: previene la formación de cálculos renales así como también la adecuada eliminación de éstosen personas susceptibles a formarlos y disminuye la posibilidad de desarrollar infecciones urinarias;

- En el corazón: Reduce el riesgo de problemas cardiacos disminuyendo el índice de problemascardiovasculares;

- A nivel osteomuscular: ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos previniendo de esa manera los calambres y evita la fatiga muscular ,

- En la cavidadbucal: aumenta las sustancias para el control de bacterias en la boca y que se encuentran en la saliva; evitando la gingivitis (inflamación de encías), caries y otras enfermedades de la boca

- A nivelbronquial y pulmonar: disminuye las probabilidades de infecciones virales como la gripe común o la influenza, infecciones bacterianas y la posibilidad en los asmáticos, de sufrir un ataque agudodebido a que ésta hidrata las mucosas que recubren la nariz, garganta bronquios y pulmones.

- A nivel de piel: mantiene la piel suave e hidratada, el brillo en el cabello y las uñas sanas.

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