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Beneficios de dejar el cigarro
Por José Manuel Nava  Tuesday August 16, 2011 07:32 am PDT
Muchas son las razones para dejar de fumar, pues el tabaquismo no sólo es un pésimo hábito físico, si noque también implica ataduras de tipo emocional, ¡inclusive si fumas poco! Para los especialistas, la dependencia psicológica es la más grave de todas, ya que esta puede hacer que una persona recaigafácilmente. La parte más difícil está en superar los primeros 20 días aproximadamente, cuando aparece el llamado “síndrome de abstinencia”. Posteriormente al ver que se está logrando, el proceso se tornamás fácil. Después de algún tiempo sin fumar, el deseo tiende a disminuir

Para ello, se necesita hacer un cambio radical en el estilo de vida. Este cambio puede incluir acciones como dejar deasistir a reuniones sociales, no frecuentar amigos fumadores, hacer ejercicio, practicar algún deporte, etc. Los especialistas coinciden en que cuando se deja de fumar, muchas veces se descubre unadepresión que el tabaco disimulaba. Si alguna vez has tratado de dejar de fumar, sabes lo difícil que esto puede ser. Es difícil debido a que la nicotina es una droga muy adictiva. Para algunas personas,puede ser tan adictiva como la heroína o la cocaína.

Dejar de fumar no es fácil, pero tampoco imposible. Generalmente las personas lo intentan dos o tres veces o incluso más, antes de lograrlo. Estorequiere mucho trabajo y esfuerzo, ¡pero se puede dejar de fumar! El dejar el cigarro y la forma de cómo dejarlo, va a depender de cada persona. Si de verdad quieres dejar de fumar lo conseguirás sinninguna duda. Es importante que consideres que algunos necesitarán más tiempo y esfuerzo que otros. Hay estudios que demuestran que la gente que quiere dejar de fumar, tiene mayor oportunidad de éxitosi cuentan con ayuda externa. Puedes obtenerla de muchas maneras:

• Coméntalo con tu familia, amigos y compañeros de trabajo. Diles que dejarás de fumar y que necesitas su apoyo. Pídeles que no...