Beneficios de fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación

Beneficios de fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, coordinación:

Fuerza:
Al desarrollar los músculos y la fuerza de los mismos, los órganos internos se mantienen en sus correctasposiciones y su funcionamiento se optimiza, mejorando la digestión, el transito intestinal, la respiración y la salud cardiovascular.

Mejora la postura, porque los músculos implicados en el mantenimientode la posición erguida se encuentran bien tonificados.

Aumenta el gasto de calorías, al incrementar la masa muscular se eleva el metabolismo basal y el cuerpo quema más calorías, aún estando enreposo.

Previene lesiones, ya que unos músculos fuertes y desarrollados no sólo protegen a las articulaciones, sino que ejecutan de mejor manera cada movimiento evitando molestias por malas posturas,y resisten en mayor medida trabajos intensos, lo cual reduce el peligro de ciertas sobrecargas.

Mejora la apariencia física, porque no sólo favorece la correcta postura corporal sino que tonificaevitando flaccidez y ubica de mejor manera cada uno de los músculos, que al estar firmes, mantienen su posición adecuada.

Amortigua los cambios del envejecimiento en donde, típicamente, se pierdemasa magra y junto a esta, se degrada la funcionalidad del individuo a medida que aumenta la grasa corporal. Por esa misma razón, reduce las probabilidades de aumentar de peso con el paso de los años.Favorece el rendimiento deportivo. Se ha demostrado en estudios al respecto que el entrenamiento de fuerza optimiza el rendimiento de los atletas de resistencia al mejorar la mecánica de losmovimientos y al incrementar la fuerza que se aplica en cada despegue del piso.

Resistencia:
Aumenta la fortaleza muscular y la resistencia
Mejora el equilibrio y la coordinación, con lo cual se reducela posibilidad de una recaída
Ayuda a endurecer y tonificar los músculos
Facilita la realización de tareas como cargar las provisiones, amontonar la nieve o trabajar en el jardín
Evita la pérdida...