BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA A NIVEL FÍSICO

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA A NIVEL FÍSICO
El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socioafectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los límites, etc. podríamos causar serios daños y lesiones en nuestro organismo.Algunos de estos beneficios son:  
A nivel físico:
Elimina grasas y previene la obesidad.
Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
Previene enfermedades coronarias.
Mejora la amplitudrespiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Favorece el crecimiento.
Mejora el desarrollo muscular.
Combate la osteoporosis.
Mejora elrendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.
Aumenta la capacidadvital.
Beneficios cardiovasculares de la actividad física

Dentro de los hábitos que los médicos recomiendan a sus pacientes para disminuir el riesgo de infarto de miocardio, se encuentra larealización regular de actividad física. Aquí se presenta una actualización sobre el valor del pre acondicionamiento físico en la salud cardiovascular.


Muchos estudios epidemiológicos han mostrado losbeneficios que aporta la actividad física a la salud de las personas, con una disminución de la incidencia de infarto agudo de miocardio (IAM) tanto en hombres como en mujeres.
Los beneficios aportadospor la actividad física se alcanzarían a través de al menos tres mecanismos conocidos:
1) mejoría de la función endotelial, por lo tanto se estaría actuando sobre la prevención de la aterosclerosis yla oclusión de las arterias coronarias,
2) prevención del remodelado luego de un IAM, mediada por la expresión de genes que participan en el estrés oxidativo celular y
3) demora de la lesión...