Beneficios de la Actividad Física

Actividad física
En la actualidad, dentro de las recomendaciones de Estilos de Vida Saludables, no solo se ha dado énfasis a la calidad de la alimentación si no también, a la importancia de realizaractividad física de manera regular, como método preventivo contra la Obesidad y co-ayudante en la baja de peso corporal.
La obesidad se ha transformado en una epidemia a nivel mundial que conduce amúltiples complicaciones a nivel orgánico debido a sus enfermedades asociadas.
Básicamente la Obesidad se produce por una ingesta de alimentos por sobre nuestros requerimientos energéticos, loscuales han ido disminuyendo paulatinamente ya que la sociedad ha incorporado tecnologías y confort que nos alejan de las tareas físicas.
Por estas razones es recomendable realizar actividad física demanera regular, ya que nos permite, aumentar nuestro gasto energético durante el ejercicio y después de este, puesto que nuestro organismo sigue trabajando en la formación muscular y reparación detejidos.
Pero también la actividad física nos permite adquirir un bienestar que va más alla de la apariencia corporal, sino más bien nos entrega un estado de salud, de aceptación individual, de satisfacciónpersonal y varios otros beneficios físicos, sociales y psíquicos.
A continuación queremos informarte de cuales son estos beneficios, a ver si te animas a cambiar tus hábitos de vida sedentarios, porhábitos de vida que te permitan prolongar y mejorar tu actual calidad de vida.


Beneficios orgánicos de la actividad física regular
El principal beneficio es la prevención de Obesidad y susenfermedades asociadas como Diabetes, Hipertensión, Dislipidemia y Enfermedades cardiovasculares, todas condiciones que afectan nuestra salud. Pero además del rol preventivo, la actividad físicacolabora con el mejor funcionamiento del cuerpo, en aspectos tales como:
• Aumento de la elasticidad y movilidad muscular
• Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción
• Aumenta la masa...