BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. Laactividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.Existen diversos beneficios de esta. Principalmente fisiológicamente ya que la actividad física reduce el riesgo de padecer Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Cabe mencionar que la actividad física Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea, así como de fortalecer losmúsculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga. También aporta beneficios psicológicos ya que La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedady depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico. Así pues cabe mencionar que la actividad física también nos aporta beneficios en el ámbito social ya que Fomenta lasociabilidad, Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica. Es importante reconocer que la actividad física ayudamás a los niños y adolescentes, puesto que además de estos beneficios ya mencionados aporta otros para ellos como lo son: La contribución al desarrollo integral de la persona, el control del sobrepesoy la obesidad; esto nos ayuda para poder prevenir la obesidad adulta, mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta, mejor maduración delsistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices, así como mejorar el rendimiento escolar y social del adolescente o niño.
¿POR QUÉ? Se realizara porque es importante...