BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. Laactividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA
Los beneficios comprobados en estas etapas son:
La contribución al desarrollo integral de la persona.
El control del sobrepeso y la obesidad. Enesta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
Mejormaduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.
 
Según las pruebas funcionales realizadas es importante que pongas mayo atenciónen:
COORDINACIÓN:
Las actividades de coordinación incluyen:
El equilibrio corporal: la habilidad para mantener una determinada postura oponiéndose a las fuerzas que pueden afectarla, especialmentea la gravedad (Ej. andar sobre una barra fija).
El ritmo (Ej. moverse al son de una música).
La percepción del cuerpo en el espacio y la coordinación espacial (Ej. aprender a realizar una voltereta,aprender un paso de baile, etc.).
la coordinación ojo-pie (Ej. golpear o conducir un balón con el pie).
la coordinación ojo-mano (Ej. golpear una bola con una raqueta, lanzar o recibir una pelotacon la mano).
FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR: Las actividades de fuerza y resistencia muscular se pueden practicar: Con el propio peso (saltar a la comba, trepar, correr, etc.) con el peso de uncompañero (jugar a la carretilla, jugar a tirar de la soga, etc.) o con actividades como lanzar un balón, remar, realizar ejercicios de fuerza en un gimnasio, sostener o empujar algo, transportar objetos,...