beneficios de la actividad fisica

Beneficios de la actividad física y el ser humano a nivel:
De salud: La práctica de la actividad fisica en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención,desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares, prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, laosteoporosis, cáncer de colon, lumbalgias, etc.
Organico: aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce enel aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).Cardiaco: se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial.
Pulmonar: se aprecia mejoría de la capacidad pulmonary consiguiente oxigenación. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos y el intercambio la presión arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo dearritmias cardiacas (ritmo irregular del corazón).
Metabolico: disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos, colesterol y LDL (colesterol malo), ayuda a disminuir ymantener un peso corporal saludable, normaliza la tolerancia a la glucosa (azúcar), aumenta la capacidad de utilización de grasas como fuente de energía, el consumo de calorías, la concentración deHDL(colesterol bueno) y mejora el funcionamiento de la insulina.
De La Sangre: reduce la coagulabilidad de la sangre.
Neuro-Endocrino: disminuye la producción de adrenalina (catecolaminas), aumenta laproducción de sudor, la tolerancia a los ambientes cálidos y la producción de endorfinas(hormona ligada a la sensación de bienestar).
De sistema nervioso: mejora el tono muscular, los reflejos y la...