Beneficios de la actividad f sica
Páginas: 2 (403 palabras)
Publicado: 12 de julio de 2015
Beneficios de la actividad física
La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial, y está aumentando en todo el mundo, tanto en los países de ingresoselevados como en los de ingresos bajos y medianos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha hecho recomendaciones sobre la cantidad óptima de actividad física, pero hacer alguna actividad siempre serámejor que ninguna. La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad.
BENEFICIOSFISIOLÓGICOS
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje degrasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
Mejora la resistencia cardiorrespiratoriaFavorece el crecimiento.
Reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera
Es fundamental para el equilibrio energético y
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
La actividad física mejora elestado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
Previene el insomnio y regula el sueño
Mejora los reflejosBENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
Favorece elautocontrol
Estimula el afán de trabajo en grupo
El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios anivel físico, psíquico y socioafectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los límites, etc. podríamos causar serios...
La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial, y está aumentando en todo el mundo, tanto en los países de ingresoselevados como en los de ingresos bajos y medianos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha hecho recomendaciones sobre la cantidad óptima de actividad física, pero hacer alguna actividad siempre serámejor que ninguna. La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad.
BENEFICIOSFISIOLÓGICOS
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje degrasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
Mejora la resistencia cardiorrespiratoriaFavorece el crecimiento.
Reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera
Es fundamental para el equilibrio energético y
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
La actividad física mejora elestado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
Previene el insomnio y regula el sueño
Mejora los reflejosBENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
Favorece elautocontrol
Estimula el afán de trabajo en grupo
El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios anivel físico, psíquico y socioafectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los límites, etc. podríamos causar serios...
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