beneficios de la aptitud fisica

Beneficios de la actitud física

sistema cardiovascular: 

Disminución del riesgo de aparición de enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis

• Disminuye la frecuencia cardíaca..
• Se reduce los accidentes a nivel del corazón.

• Reducen la incidencia de accidentes cerebro-vasculares.



Aumento del volumen cardiaco, permitiendo al corazón recibir más sangre ycomo consecuencia aumentar la cantidad de sangre que expulsa en cada sístole.
Fortalecer y engrosar las paredes del corazón.
Disminuye la frecuencia cardiaca.


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Aumenta y perfecciona lared capilar.



Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.

Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce lostriglicéridos y aumenta el colesterol HDL ).

-Sistema Nervioso: 
A nivel del sistema nervioso: Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación muscular.
- Sistema nervioso: mejora de losprocesos de recepción, elaboración y transmisión de información sensitiva y motora desde el aparato locomotor al sistema nervioso y viceversa; mejora de la coordinación intra e intermuscular.Mejora el funcionamiento de los órganos internos

Mejora y mantenimiento del equilibrio y coordinación, es útil para evitar caídas y realizar actividades deportivas.

• Posibilidad de disminución delos niveles de ansiedad y agresividad
• Mejora del descanso y el sueño
• Prevenir situaciones depresivas o estresantes.






Aparato Respiratorio: 

­_ cada latido que desarrolla elcorazón al momento de ejercitarlo se convierte más potente y puede trasladar mayor cantidad de sangre al resto del organismo, permitiendo una buena respiración con lo cual se mejora la economía y laeficacia de nuestro músculo motor.

_ aumenta el calibre de las arterias coronarias, causantes de muchos de los problemas del sistema cardiovascular, ayudando así al sistema respiratorio a ser más...