Beneficios de la Natacion

Beneficios de la Natación
Los beneficios y su entrenamiento son superiores al resto de los deportes.
La natación puede practicarla la mayoría de las personas sin importar su edad.
Aunque lanatación sea de poco impacto, la resistencia del agua al movimiento es mil veces mayor que la que representa el aire, obligando al cuerpo a desarrollar más energía para avanzar nadando, la cual se realizade forma pareja entre brazos y piernas.
Reduce tensión de huesos y articulaciones.
Sistema cardiovascular:
Recomendable para personas con problemas cardiovasculares.
La posición horizontalfavorece y estimula a la circulación sanguínea, ayuda a mantener una presión arterial estable, reduce el riesgo de enfermedades, mejora estados de ansiedad, alivia síntomas de depresión, baja la frecuenciacardíaca en reposo, reduce la tensión arterial y fortalece el sistema cardiopulmonar.
Sistema respiratorio:
La práctica regular hace que estos músculos adquieran elasticidad, movilidad y fortaleza.Aumenta la superficie de trasmisión del oxígeno a la sangre.
Aumenta nuestra capacidad pulmonar y los limpia.
Los músculos superiores pueden servir a una reeducación respiratoria.
Nuestrosmúsculos:
En distintos estilos, los gestos técnicos de desplazamiento implican la participación del tren inferior, superior, tronco y cabeza.
Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.Desarrolla más de dos tercios de todos nuestros músculos.
Ejercita todas las articulaciones.
Aumenta la flexibilidad dinámica.
Mejora la lubricación interna.
Favorece los tejidos articularespreviniendo posibles lesiones.
Mejora la postura corporal.
Desarrolla la flexibilidad.
Nuestra psique:
Más seguridad y mejor autoestima, reduce el estrés y alivia tensiones.
Vestuario reducediferencias socioeconómicas, aumentando la sociabilización.
Contra el dolor y las tensiones:
El aumento de capacidad física y autoestima reduce muchos dolores.
El fortalecimiento de los músculos y el...