beneficios de la papaya y el aguacate

El efecto medicinal de la papaya fue descubierto por los mayas, y desde entonces destaca claramente por ser una fruta con una serie de beneficios y propiedadesmuy importantes.

Es una frutadestacada por contener una gran cantidad de vitaminas (entre las que encontramos vitaminas del grupo B, C, A y D), minerales (como el calcio, el potasio o el sodio), y fibra dietética.
No en vano la papayaes considerada como el primer antioxidante, dado que sólo la mitad de la fruta proporciona unos 38 miligramos de carotenoides, que es capaz de protegernos contra el cáncer o las enfermedadescardiovasculares.
La papaya a su vez favorece y ayuda en la digestión, al contener unas enzimas proteásicos que son parecidos a los que se encuentran en el estómago.
Como de buen seguro sabrás, destaca sucontenido en papaína, una enzima que precisamente nos ayuda a mantener un sistema digestivo sano que cuenta con capacidad para digerir las proteínas de los alimentos que consumimos.
Beneficios ypropiedades más importantes de la papaya
Posee una gran cantidad de vitaminas y minerales, así como fibra dietética.
Es protectora contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
Es diuréticasuave por lo que ayuda contra la retención de líquidos y a depurar nuestro organismo: ideal en este caso para niños.
Ayuda a hacer bien la digestión, con lo que se evitan así digestiones pesadas.

ELAGUACATE

 
El aguacate o la palta contiene propiedades excelentes para el cutis y también es una fruta deliciosa para la piel y la salud. Posee una consistencia cremosa con un alto contenido denutrientes y además es rico en vitamina E. Contiene ácidos grasos esenciales y proteínas que se pueden digerir de fácil manera sin contribuir en forma negativa en el colesterol, contiene vitamina E, A,B1,B2,B3, D y en un grado menor cantidad vitamina C.
Además es rico en minerales como el hierro, fósforo y magnesio, además de ácido fólico, niacina y biotina.
Una porción moderada de aguacate es...