Beneficios de la practica de la nataci n
Páginas: 2 (316 palabras)
Publicado: 17 de junio de 2015
1. Beneficios de la practica de la natación*
natación es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad, ya que dentro del agua se tiene un bajoimpacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones.
Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
Estimula la circulaciónsanguínea.
Ayuda a mantener una presión arterial estable.
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Fortalece el desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos losmúsculos de nuestro cuerpo).
Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
Mejora la postura corporal.
Desarrolla la flexibilidad.Alivia tensiones.
2. Diferentes estilos de natación
Hay cuatro estilos de natación conocidos y nadados comúnmente. Estos están clasificados por su uso habitual: natación competitiva, nataciónrecreativa y natación para propósitos especiales
Estilo pecho (conocido también como brazada)
Estilo libre (conocido como crol)
Estilo espalda (conocido también como dorso)
Estilo mariposa
3. Diferentesformas de flotabilidad
La primera acepción en el diccionario de la Real Academia Española sobre la palabra flotar dice: "Dicho de un cuerpo: sostenerse en la superficie de un líquido"
FLOTE DEPECHO
El flote de pecho consiste en ponerse boca abajo en el agua
Tomar el suficiente aire
Entre mas partes del cuerpo estén sumergidas mas flotara este.
FLOTE DE BARRIL
El flote de barril consiste entomar una posición fetal en el agua y tomar la mayor cantidad de aire posible, pegar tu barbilla al pecho y esperar a que la cadera flote, estirase e incorporarse lentamente
FLOTE DE DORSO
Consisteen ponerse boca arriba en el agua intentando sacar la cadera y así evitar el hundimiento
y relajar el cuerpo, y hundir la cabeza hasta los oídos.
4. Medidas de piscinas
*municipales: 25 x...
natación es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad, ya que dentro del agua se tiene un bajoimpacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones.
Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
Estimula la circulaciónsanguínea.
Ayuda a mantener una presión arterial estable.
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Fortalece el desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos losmúsculos de nuestro cuerpo).
Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
Mejora la postura corporal.
Desarrolla la flexibilidad.Alivia tensiones.
2. Diferentes estilos de natación
Hay cuatro estilos de natación conocidos y nadados comúnmente. Estos están clasificados por su uso habitual: natación competitiva, nataciónrecreativa y natación para propósitos especiales
Estilo pecho (conocido también como brazada)
Estilo libre (conocido como crol)
Estilo espalda (conocido también como dorso)
Estilo mariposa
3. Diferentesformas de flotabilidad
La primera acepción en el diccionario de la Real Academia Española sobre la palabra flotar dice: "Dicho de un cuerpo: sostenerse en la superficie de un líquido"
FLOTE DEPECHO
El flote de pecho consiste en ponerse boca abajo en el agua
Tomar el suficiente aire
Entre mas partes del cuerpo estén sumergidas mas flotara este.
FLOTE DE BARRIL
El flote de barril consiste entomar una posición fetal en el agua y tomar la mayor cantidad de aire posible, pegar tu barbilla al pecho y esperar a que la cadera flote, estirase e incorporarse lentamente
FLOTE DE DORSO
Consisteen ponerse boca arriba en el agua intentando sacar la cadera y así evitar el hundimiento
y relajar el cuerpo, y hundir la cabeza hasta los oídos.
4. Medidas de piscinas
*municipales: 25 x...
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