BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA

BENEFICIOS QUE LA PRÁCTICA DE YOGA A TRAIDO A MI VIDA

Siguiendo cada una de las recomendaciones del Profesor Carlos Eduardo Benavides Diaz como mentor y tutor de las clases de Yoga, encontrégran satisfacción visto que era una práctica que si bien había escuchado, desconocía por completo eso no quiere decir que ahora la domino o manejo a la perfección, pero puedo decir que como aprendiz yatengo una propia noción y apreciación de este Hermosa Facultad.

El yoga, con sus diversas prácticas físicas y espirituales, ha traído grandes beneficios relacionados con mi bienestar integral; elyoga es un sistema holístico que trabaja en todo nuestro cuerpo, desde lo físico me permitió entre otras cosas, hacer más consciente de los ritmos y necesidades naturales de mi cuerpo, fortalecióalgunos músculos y huesos, aumento mi energía vital, da flexibilidad y equilibrio, oxigenó y limpio mis órganos, beneficio nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, abre loscanales energéticos y equilibra los chakras en la medida que hice buen uso de las prácticas.

En el plano mental fue y será una herramienta que disminuyo en gran índice mi estrés, favorece miconcentración, la capacidad de razonamiento y me levanta el ánimo; también me trae armonía interior, que en ocasiones me ayuda a dormir mejor, disminuye mi tendencia a reaccionar con rabia o tristeza antealgunas situaciones, ayuda a la superación de mis miedos y a tener un pensamiento positivo en mi vida. Ante todo me brinda un equilibrio interior y la apertura de corazón repercuten no sólo en una mejorforma de relacionarme con el mundo, sino una mejor experiencia vital y mejora considerable en mi salud física.

Beneficios mentales1:
Una práctica de yoga meditativa y consciente calma la mente y lahace más aguda, haciendo que estemos emocionalmente y mentalmente más estables y fuertes. Sin embargo, se recomienda que el yoga sea complementado con una práctica regular de meditación.
Puede...