BENEFICIOS DE LAS FRUTAS Y LECHE

BENEFICIOS DE LAS FRUTAS Y LECHE
Beneficios del plátano:
Mantiene el sistema digestivo en buenas condiciones ayuda a balancear el azúcar en la sangre a controlar la presión arterial a reducir losriesgos de enfermedades del corazón alimenta la piel y la vista también es bueno para los músculos mantiene tus huesos saludables y te da energía.
Coco:
El coco es una excelente fuente demanganeso, aporta el 60% de la ingesta diaria recomendada también uno de los beneficios del coco lo aporta su alto contenido de ácido poliinsaturado omega-6, entre las propiedades del coco se encuentra elácido láurico, una sustancia efectiva para combatir parásitos intestinales, la fibra y otros compuestos del coco ayudan a aliviar muchos padecimientos del sistema digestivo además se a que el coco ayuda aproteger al cuerpo contra el cáncer y la osteoporosis, el corazón, la piel y el cabello también pueden encontrar beneficios en el coco.
Manzana:
Es rica en fibras solubles, esto hace que nos permitamantener un equilibrio natural de los niveles de azúcar en sangre, haciéndola sumamente segura para personas que sufren diabetes.
Además se descubrió recientemente mediante estudios científicos quelas fibras que posee tienen una amplia capacidad para bajar niveles altos de colesterol en sangre. Es también la fruta ideal para personas con problemas del corazón ya que carece de colesterol, sodioy grasa saturadas .Ayuda a mantener los dientes limpios y a tener la dentadura y las encías más sanas y firmes, por lo tanto también actuaría en la prevención de caries.
Pera:
Rica en vitamina C, Ey del grupo Contiene potasio, calcio y hierro, entre otros. Ayuda en la digestión y a mantener un sistema digestivo sano. Alivia los dolores de estómago y la diarrea, regulando la función intestinal.Kiwi:
Previene problemas cardiovasculares y el cáncer combate la anemia, favorece al sistema inmunológico evita los resfriados y sube las defensas.
Ayuda en la digestión y a mantener un sistema...