beneficios de los alimentos





LA CARNE
La carne es un alimento que proporciona una gran cantidad de nutrientes, su presencia es indispensable en la alimentación de cualquier persona. Podrás incorporarla en tu dieta mediante el consumo de carne de vaca, cerdo, caballo, conejo, pollo y oveja  entre otras, todos deberán ser sacrificados bajo condiciones higiénicas
Si la comes particularmente le aportara a tu organismomuchas proteínas, hierro, vitamina B 12, vitaminas del grupo B, zinc y fósforo, y una baja cantidad de grasa  y carbohidratos. Se recomienda que las personas adultas coman 3 veces por semana alrededor de 200g. y los niños también 3 veces por semana pero raciones de 20g. por cada año de edad.

Ahora en ingles

The meat is a food that provides a lot of nutrients, their presence is essential in the dietof any individual. You can incorporate it into your diet by eating beef, pig, horse, rabbit, chicken and sheep among others, all must be slaughtered under hygienic conditions
If you eat particularly might provide your body plenty of protein, iron, vitamin B 12, vitamin B, zinc and phosphorus, and a low amount of fat and carbohydrates. It is recommended that adults eat 3 times a week around 200g.and children also 3 times a week but servings of 20g. for each year of age







POLLO
La carne de pollo no sólo nos brinda sus proteínas de alto valor biológico, necesarias para que los niños crezcan sanos y fuertes, y para que nosotros los adultos, disfrutemos de una porte proteico de gran calidad sin mayor aporte de grasa, sino que en este alimento podemos encontrar muchos más beneficios alconsumirlo.
La carne de pollo, a diferencia de la carne de vaca, no contiene gran cantidad de purinas, las cuales son responsables del mayor trabajo digestivo. Por lo tanto, su menor contenido de grasa y su inferior aporte de purinas, convierten al pollo en un alimento de fácil digestión que puede ser utilizado en afecciones gástricas, así como en personas con niveles altos de ácido úrico ensangre.
Por otro lado, su contenido en hierro y ácido fólico protegen al organismo de la anemia; su aporte de vitaminas del complejo B favorecen el funcionamiento del sistema nervioso; los minerales que posee (potasio, magnesio y fósforo) contribuyen a un buen estado neuromuscular que facilitan el trabajo de contracción de los músculos, así como la transmisión del impulso nervioso.
AHORA EN INGLES
Thechicken not only gives us its high biological value proteins are necessary for children to grow healthy and strong, and for us adults, we enjoy a high quality protein bearing no greater contribution of fat, but in this food we can find many more benefits when consumed.


SIGUE EL POLLO EN ESTA PAGINA
Chicken meat, unlike beef, it contains lots of purines, which are responsible for most digestivework. Therefore, its lower fat content and lower intake of purines, make the chicken in a digestible food that can be used in gastric, and in people with high levels of uric acid in blood.
On the other hand, its content in iron and folic acid protect the body from anemia; their contribution of B vitamins promote the functioning of the nervous system that has minerals (potassium, magnesium andphosphorus) contributes to a good neuromuscular facilitate the work of muscle contraction and nerve impulse transmission.
MANZANA
La manzana es rica en pectina, azúcares (posee tres tipos: fructosa, glucosa y sacarosa) y vitaminas. Además, posee propiedades medicinales: por ser laxante, ayuda en algunos desarreglos digestivos como inflamación estomacal, acidez, diarrea, estreñimiento y gastroenteritis.Ahora en ingles la manzana
Apples are rich in pectin, sugars (has three types: fructose, glucose and sucrose) and vitamins. It also has medicinal properties: being laxative, helps in some digestive disorders like bloating, heartburn, diarrhea, constipation, and gastroenteritis.
La piña
La piña tiene fama de ser una fruta diurética y depurativa que contribuye a eliminar por la orina las...