Beneficios De Realizar Abdominales

Beneficios de realizar abdominales

- Los músculos del abdomen se utilizan en todas las actividades de la vida
diaria. Mantenerlos fuertes hace que estas actividades se realicen con mayorfacilidad.
- Los músculos abdominales le brindan soporte a la espalda. El ejercitarlos
ayuda a reducir el riesgo de sufrir dolores o lesiones en la parte baja de la
espalda.Esta pinche pagina me obliga asubir un archivo -.-
- Los ejercicios abdominales proporcionan definición y firmeza a la apariencia
del abdomen.
- La postura y la autoestima mejoran al fortalecer los músculos abdominales.
- Ladebilidad de los músculos abdominales aumenta la susceptibilidad a las
hernias. Por ende, el riesgo a sufrir este problema disminuye cuando se fortalecen
estos músculos poco a poco.
- Previenendolores de espalda

Lo único efectivo para prevenir y tratar los dolores de espalda, es el ejercicio.
Pero no cualquier tipo de actividad sino ejercicios específicos que fortalezcan la musculatura dela espalda para que no existan desequilibrios.
Si no tienes ningún problema grave, hacer abdominales es el mejor seguro para mantener tu espalda fuerte.

2. Mejora la postura corporal

Tener unosabdominales fuertes es fundamental para lograr una buena postura.
Ya que son precisamente los músculos abdominales, los que ayudan a los lumbares a mantener el cuerpo derecho.
Cuando losabdominales están débiles, produce una tendencia del cuerpo a encorvarse y a crear desequilibrios en la espalda.

3. Combaten la hinchazón

Nada mejor que hacer abdominales para mantener en forma nuestroestómago e intestinos.
Tener estos músculos tonificados ayuda al intestino a realizar más eficazmente su trabajo.

4. Evitan la flaccidez

Los beneficios estéticos de los abdominales también sonmuy importantes.
Este tipo de ejercicios nos ayudan a combatir la flaccidez producida por la falta de tono muscular, los embarazos y el debilitamiento de los tejidos con el paso de los años.

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