beneficios de saltar la cuerda

Páginas: 3 (681 palabras) Publicado: 3 de septiembre de 2014


BENEFICIOS DE SALTAR LA CUERDA.

Al saltar la soga...

* trabaja todo el cuerpo, se fortalecen grupos musculares superiores e inferiores,aunque prioriza los músculos de la pierna y los glúteos.

* se queman más calorías que con ejercicios aeróbicos convencionales como correr o caminar. Éste ejercicio protege el corazón.

* esuno de los mejores ejercicios para mejorar la condición general del cuerpo, dando agilidad, fuerza, equilibrio y coordinación general.

* es eficaz en el tratamiento contra la celulitis y combatela osteoporosis; corazón, músculos y huesos se fortalecen.

* su gasto calórico aproximado es de unas mil kilo calorías por hora (para una persona de 90 kg).BENEFICIOS DE BAILAR HULA HULA

Hacer hula hula es también una excelente manera de perder peso. A medida que lo haces, los músculos que trabajan exigen una mayor fuente de energía. Estaenergía proviene de las calorías, ya sea obtenida de las grasas o de glucógeno. El hula hula es una forma de ejercicio aeróbico, que quema una mayor proporción de calorías de grasa. Hacer hula huladurante 20 minutos o más, de tres a cinco veces por semana, puede llevar a la quema de grasa y una significativa pérdida de peso, especialmente cuando se combina con una dietareducida.cccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccc-
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Hacer hula hula es también una excelente manera de perder peso. A medida que lo haces, los músculos que trabajan exigen una mayor fuente deenergía. Esta energía proviene de las calorías, ya sea obtenida de las grasas o de glucógeno. El hula hula es una forma de ejercicio aeróbico, que quema una mayor proporción de calorías de grasa.Hacer hula hula durante 20 minutos o más, de tres a cinco veces por semana, puede llevar a la quema de grasa y una significativa pérdida de peso, especialmente cuando se combina con una dieta...
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